今日は精力的に。。。

靴の手入れと整理をした。
ブラシで埃をはらい、クリームを塗って、クロスで磨く。
いつも履く靴は決まってしまっていて、中には買ったことさえ忘れていた靴もある。
全部で２１足あったが、半分にすることにした。

リサイクルのお店に持っていくことに。
ついでだからと調子に乗り、サイズの大きくなったジーンズやポロシャツ、スピーカーやらアンプやらキーボードにエフェクタ、レコード、CD、PCのジャンク部品も車に載せた。
汗だくになって終わったら、しばらく放心状態。

全部でいくらになるんだろう。
取らぬ狸の皮算用だが、いいお金になったら何かおいしいものでも食べに行こう。

ほんの少しの幸福感

ここのところ、ダイエットに挑戦中である。

一番太っていた頃は７０ｋｇくらいあった。
だんだん履くパンツがなくなってきて、カーゴパンツやスウェットパンツなどのゆるゆる系しか履かなくなっていた。

これではいけないと反省し、今年の正月ごろからダイエットを始めた。
といっても、運動は苦手だったので、食事の量をずいぶん減らした。

満腹まで食べていたのを、腹八分目でやめるようにした。
なるべく、お菓子を食べないようにした。
昼は社食の小チャーハン（小さいお茶碗に一杯くらい）だけにした。

夜に飲むビールの回数を減らした。
さらに夏ごろから週に一回、自転車で通勤するようにした。

その結果、現在では６１～２ｋｇぐらいになった。
体脂肪率は１３～４％くらい。

昔履けたジーンズを引っ張り出してきた。
サイズは２９インチなのだが、履けるようになっていた！
太っていた頃は、３３インチでもきつくて履けなかったのに。

ちょっとうれしくなったので、近くのアウトレットモールへ行ってみた。
ユーズド加工したLEEのRIDERSが２０００円で売っていたので、思わず買ってしまった。（なぜかジーンズはLEEが好き。シルエットが気に入っている）
それとストライプ柄のボタンダウンシャツが１０００円だったので、買った。

買い物をすると、気分が晴れる。
それを着る自分を想像して、どこかに出かけたいなと思う。

目標は５９ｋｇにしている。
あと、３ｋｇくらい痩せねば。

今日は受診日

睡眠薬が切れたので、病院にいってきた。

主治医に睡眠時間が４～５時間くらいしかないことを伝えた。
すると、翌日に薬が残らないか、聞かれた。
今のところ、昼間に眠気がないと言った。

これ以上薬を強くすると、朝眠気が残るかもしれないそうで、今のままの処方で薬を出してもらった。（ロヒプノール２ｍｇ）
1日２錠出してもらえないか聞いてみたが、普通の処方では出さないそうだ。

まあ、日常生活にあまり支障はないので、睡眠時間が少ないことはあまり気にしないことにしよう。（起きたときの気分はあまり良くないが）