睡眠力不足

　随分前からなのだが、朝５時頃に目を覚ましてしまう。それでも以前は直ぐに眠りに付くことは出来たのだが、最近は覚醒してしまう。それで朝の散歩をするようになった。私の友人には出勤前に１０～２０キロ走ってから出社する強者がいる。私と同じ４０代なのだが、私がこれと同じ事をしたら間違いなく２～３日は壊れた状態になってしまう。 　 　５月２７日放送の、『ためしてガッテン』は、「熟睡４原則！睡眠力がよみがえる」 . . . 本文を読む