チェーン交換 ママチャリはなぜ強いのか？

現在、自転車を4台所有（バカ！）
ママチャリは10年目になるが、ほとんどメンテしてないのにトラブルがない。なぜなのか？

今回はロードのエクセラのメンテ。


葉山教会でキシキシと音が鳴っていたのは、たぶんチェーン。
チェーン・チェッカーで測るも、ぎりセーフ。
でも、ついでだから、交換。



アルテグラ、１０５、ＹＢＮ。
なんとなく、ＹＢＮのスーパー・ライトで。

交換したけど、音鳴りが止まらない。

ＢＢか。





きたない。BBとクランクの間に砂がびっしり。音が鳴るはずだ。



ＢＢの中は思ったよりもきれいだったが、ついでに掃除。

全てのことに大雑把だが、自転車の異音だけは許せない。

で、なぜママチャリが強いのか。
ママチャリはチェーンが太いからなかなか伸びない。重さを無視してるからパーツが太く強い。さらに雨泥よけのカバーが付いてる。
それに年間100キロも乗らないしね。

ロードなんて1日で100キロぐらい普通に走る。マメに手を入れようと思うのだけれど。

それにしても、真っ赤なチェーンでギシギシいわせながら走ってるママチャリが多いけど、気にならないのかな？
まぁ、そういう人にとっちゃ、乗るたんびにチェーンを掃除する方が異常なんだろうけれど・・・。

葉山教会の坂 プリンはハード・ボイルドで？

鎌倉を後にして、海沿いを走る。さて、次はどこに行こうか・・・。



そういえば、八景島って行ったことなかったな。
横須賀方面に向かうと、見覚えのある場所に出てしまった。


この裏は葉山教会だ。行きたくない。でも来た以上、逃げるわけには行かない。



あいかわらず、入り口から凶暴なツラしてる。

埼玉、飯能にある「子の権現」のラスト３００Ｍの鬼坂を、道をガタガタにして、狭くした感じだ。

ぎりぎりまで座って耐え、激な部分はフルパワー・ダンシング。
よし難関をクリア。
緩いところで、息を整えながらゆっくり進んでいると、ＢＢ付近からギシギシと異音が。
下を見ながら、クランクを廻していると・・・、
バランスを崩し、
あっ、クリートが外れた。

まさかの中間地点での足付き。もどるのも面倒だし、登っちゃえ。



今回も完全制覇ならず。どうも相性が悪い。（実力がない）

葉山教会のそばにある有名なプリン屋さん。　「マーロウ」


看板に描かれているのは、泣く子も黙る
ハードボイルド界の雄
フィリップ・マーロウ

「タフでなければ生きていけない。やさしくなければ生きていく資格がない」
～長いお別れ。

なぜ、プリンにマーロウ？

きっとプリンが固茹で（ハード・ボイルド）なのだろう。(チャンドラーもびっくり！！！！！）

食べてみたいが、男（ヤロウ）ひとりでは店に入れない。



八景島に着いた。特に感想なし。



そして横浜。

１０時間のライド。長い１日の終わり。

ところが横浜で迷い、駅でも輪行バックを抱えてウロウロ。
輪行するには横浜駅、最悪。
疲れました。

鎌倉 スピード観光

江ノ島観光を終え、海沿いを走っていくと鎌倉の鳥居が見えてきた。

ちょっと、寄って行くか。

鎌倉をまじめに観光しようとすると、１日がかりだし、数千円の拝観料を支払うことになる（カメラとホイールが欲しいので節約）。１時間でどれだけ楽しめるか・・・。

鶴岡八幡宮をチラッと見てから大仏さんへ。


う～ん。すっかりガードされてるな。ただでは見せぬ気だな。

一ヶ所だけガードが緩いところがあった。
満足。次。

佐助稲荷神社。
横溝正史の映画に出てきそう。

銭洗弁財天。

ここの坂がちょうどいいきつさ。思わず通り過ぎて、上まで登ってしまった。



小銭を洗って終了。

おまけ

鎌倉のスタバは周りと雰囲気あわせてるな～

江ノ島 うっすら富士山とデブノラ

まだ山に行くには体力が足りてないので、今回は海。

まずは南町田まで輪行。
グランベリーモールがなくなっちゃう。近場唯一のアウトレットなのに。

境川を下り、鷺舞橋

江ノ島駅到着。たぶんイメージは竜宮城。




参拝して、富士山


うっすら。残念。

江ノ島の裏側まで行くと、荒々しい海が。
天気が良くないので人が少ないのはいいのだけれど、
体が冷えて気分が乗らない。

帰り際にノラデブ猫が。


かわいい顔してじゃん。

膝に乗ってくるんじゃない。爪が痛いぞ。


さて、まだ時間はたっぷりある。どこへ行こうか。

宮ケ瀬湖 半原越え 東京に帰りたくない

前回、半原越え～宮ケ瀬湖を目指すも、道に迷うという失態、からのリベンジ。

まずは中央林間まで輪行。今度は迷わず愛川町まで。


熊が出るのか。ちょっと会いたい。自転車は襲わないよね？


２度目の半原越え。きつかった記憶がある。
セーブしながら登ると、あれ簡単に着いちゃった。

前回は真夏＆フル自走。今回は電車に乗ったし、気温も低い。
もっと一生懸命、登ればよかった。

先に進むと

宮ケ瀬湖が見えてきた。

エメラルド・ぐり～ん。


車も少ないし、道は良いし、たのしい。
トンネルだけが怖い。
帰り道、さまよってると、素敵な道が。

東京に帰りたくない。

写真がヘタなのはカメラのせい？

今使ってるカメラはFinePix Z2。12年落ちのお下がり品。骨董品レベル。
カメラに興味なかったんで、なんでもいいやと譲り受けて約1年。

こいつのバッテリーがもたなくなってきた。3千円出してNEWバッテリー買う価値なし。

早速、量販店で物色。

条件、
自転車の時しか使わないので、軽いもの。


「カメラ上達のコツは高いものを買うこと」とアラーキーが言ってた。
良いものを買えばそれに見合う写真を撮ろうと努力するからだろう。

だが、まったく知識がないので、取っ掛かりがつかめない。



結局、アマゾンでパッチもんのバッテリーを520円で購入。たぶんニーハオ製。

目の前に絶景が広がっているのに、うまく撮れないもどかしさ。

勉強して良いカメラを買うぞ。

ねじを買いに羽田へ 理由をつけて外に出よう！

寒さのため家に閉じこもりガチ。ジムには通っているが、少しは走らないと。
でも、億劫だ。なんか家を出る理由がないと。
そうだ。ピナレロのヘッドのネジが必要だ。
ねじ、なんか渋谷の東急ハンズに売ってるが、むりくり羽田のホムセン、コーナンへ向かう。

多摩川を下っていく


羽田到着。空港と大鳥居。

お目当てのねじ購入。２個で２１円。

ついでに雨降林道で手袋が破れたので購入。

帰りに野良猫と遊ぶ。

寒いけど、走り出しちゃえば、楽しさが勝つ。

お台場～ レインボーブリッジ 押して渡る。

ちょっとのつもりで出かけたのに、迎賓館～銀座～豊洲、そしてお台場まで来てしまった。

ポケットに手を突っ込むと、かもめが寄ってくる。
悪いな。のどあめ、だよ。

のんびりしたいがそろそろ時間だ。
レインボーブリッジを渡ろう。

自転車を乗ることはできない。後輪に台車をはめ、押して歩く。



パノラマで撮ればスカイツリーと東京タワーを同時に写せる。
いいカメラ欲しいな～。

渡りきると東京タワーがお出迎え。
さあ、まっすぐ家に帰ろう。
ＨＯＭＥ、ＳＷＥＥＴ　ＨＯＭＥ
　

銀座～豊洲新市場 ～昔からある場所～

ソニーのサウンド・プラネタリウムで聴いた曲の名前を思い出せぬまま、銀座をフラフラ。



エルメスのショーウインドーが斬新。
ねんどの猿。
ん？
隣のＣＯＡＣＨは干支のトリが飾ってある。
連動してるのか？まさか。

歌舞伎座を過ぎ、築地へ

ダイエット中なんだよ。まぐろを食いたい・・・。

ついでに豊洲の新市場でも見るか


立派だね。地下水は解決するのかな？
個人的には遊歩道を自転車通行可にして欲しい。気持ち良さそう。




ソニーのプラネタリウムで聴いた曲がずっと頭の中で流れてる。
サビを繰り返し歌いながら進む。
「記憶の中で　ずっと二人は生きていける」
なんか舌っ足らずのアイドル？
「君の声が今も胸に響くよ」
あ～。ＪＵＪＵが歌がうますぎたから、わかんなかったんだ。
「それは愛が彷徨う影」
マイ　リトル　ラバー　だ。

小林　武って　すごいんだな。いい曲だ。
「Hello,again～昔からある場所～」


ここまで来たなら、お台場に行っちゃえ。

さよなら、銀座ソニービル～記憶の中で ずっと

迎賓館を楽しんだ後、皇居沿いを走り、銀座へ。

えっ、ソニービルがなくなる！

子供の頃、親のデパートめぐりに飽き、ソニービルの地下にあったソニープラザで時間を潰したな～。まだ外国雑貨なんてここにしかなかった。

上に行くと、歴代のソニー製品が展示してある。

ウォーク・マン。なつかし～。こいつでロックを聴いてれば幸せだったな～

ベータ。コイツも家にあった。

ディスク・マン。音飛びがひどくて使えないヤツ。

ひゃっは、言いながら、階段を上がっていくと、８Ｆにプラネタリウム。



カップルがいちゃつく場所なら、いらねーぞ。

よしよし。お年寄りと外人しかいないな。ＯＫ！
ＪＵＪＵとＯＡＳＩＳは好みじゃないが、無料なら文句はイワン。

演出はありきたりだが、床まで星が流れるのは良い。宇宙空間にいるようだ。
そして、当たり前だが、音が良い。
ソニー・オーディオの粋を尽くしているから当然か。

ＴＶで見るとＪＵＪＵの顔ばかり目が行くので、歌声を真剣に聞いたことがなかったが、めちゃくちゃうまいな。
そして、聞き覚えがある。
ＪＵＪＵの曲なんか１曲も知らないはずなのに。カバーか？

「記憶の中で　ずっと二人は生きていける」

なんだっけ？

思い出せぬままに、築地方面に向かう。

迎賓館 葵の御紋？

「山に行きたい!」
扁桃腺炎はだいぶ良くなったが、まだ咳が出る。それに峠は凍結しているところが多い。
しかたがないので、都内をプラプラ。
渋谷～代々木公園～神宮外苑。さらに走ると、迎賓館に到着。


ネオ・バロック気分を、柱の注意張り紙がぶち壊し。
こんなのゴミの放置と一緒だ。

手荷物検査の後、庭に。



おぉ、屋根に鎧兜が。



玄関に菊と葵の御紋が・・・・。
葵の御紋？徳川家と関係があるのか？
調べてみたら、「葵のご紋」ではなく「五七の桐紋」
天皇家の家紋だそうで、「菊のご紋」に次ぐ紋とのこと。
外国の要人を天皇家が向かい入れるって事ね。

ちなみに葵の御紋。


幼少の頃からピストルズの「ＧＯＤ　ＳＡＶＥ　ＴＨＥ　ＱＵＥＥＮ」を聞き、
世界史を選択
「大河ドラマ」も「水戸黄門」も１度すら見ていない。
無知を越えて、俺氏が日本人なのか怪しく思えてくる。
そういえば「男はつらいよ」も見たことない。

ちょいとのつもりで出かけたが、この後、銀座方面に向かう。

ダイエットなんて簡単（ウソ）

まじめに体重を落とさねば。

摂取より消費カロリーが多ければ痩せる。
山で自転車を乗り回せばいいのだけれど、扁桃腺炎の治りかけに寒、乾気はまずい。

こんな時はフィットネス・ジムだ。
短い時間で効率よく。
筋肉を付けて代謝を上げた後、有酸素運動。
そして、高たん白低脂肪な食事。
これ以外のダイエットはウソ、または体に良くない。


人間の筋肉の７割は足。まずはスクワット。
赤身肉の多い背筋、腰筋。
見た目で大胸筋。
ここを鍛えとけばＯＫ。

有酸素は３０分エアロバイクを漕いだ後に
タバタ・プロトコル（２０秒ダッシュと１０秒インターバル）Ｘ８セット
これで完璧だ。

よし、やるぞ。とジムの階段を登る。
いつもは駆け足だが、最初だからね、ゆっくり。
ウソぉぉ～、息が上がる。

こりゃ、地獄のタバタに、たどり着けるのか？

ダイエット

俺氏、痩せてる。
って、たった２ケ月前の写真だ。

というか、太ったのはこの２週間。
年末年始の暴飲暴食。
そして、その後の扁桃腺炎。
喉を潤すために、のどあめ、ハチミツ、ハーゲンダッツ・・・。
常に口に何か入れてた。太るはずだわ。

下腹にがっつり脂肪が。

このぐらい、山を走り回れば楽勝、なのだが、今日の雪で完全凍結だろうな。
都内走るぐらいじゃどうにもならん。

どうしよう・・・。

はちみつ大根

自転車乗りは寒さに強い。なんて豪語してると、喉がヒリヒリする。
まずいな。カゼ薬を飲むと、飲みなれてないせいか、強烈な眠気が襲ってくる。

目が覚めると、喉の痛みが激しくなっているが、熱もないし、体のだるさもない。
カゼじゃないな。グーグル先生に訊くと
「扁桃腺炎」
抗生物質が良いらしいが、正月で医者が休み。
薬局行って「ルゴール」（イソジンの濃いヤツ　耳鼻咽喉科で喉につける液）を買い、綿棒でひたすら塗る。

３日目で痛みは取れるが、今度は喉が痒くてたまらない。
なんとかなりませんか？グーグル先生。
「はちみつ大根」
大根にハチミツを掛け、上澄みを飲めばいいらしい。
おぉ、咳が止まる。
炎症を抑え、保湿してくれるらしい。
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よし。これからは、うがいとはちみつ大根だ。
（喉もと過ぎれば・・・・）

宮ケ瀬湖 迷った挙句ダム見学

ヤビツの帰りに寄った宮ケ瀬湖。ここを何とか自分の庭にしたい。
自走すると片道４時間以上かかる。もっと気軽に楽しめないもんか。

地図を見て中央林間まで輪行。半原越え～土山峠～宮ケ瀬湖のルートを引く。

相模原公園まで行くと山が見えてくる。あの山を越えれば。

道に迷った～。ここはどこだ。誰かに訊きたくとも、人っ子ひとりいない。
適当に走っているとあいかわ公園にたどり着く。ずいぶん時間をくった。
地図を見ても宮ケ瀬湖の中心までは無理。
しゃーない。ダム見学で我慢するか。


エレベータを使って登った先は



放流も資料館もお休み。
まぁ、いいか。ここも宮ケ瀬湖だ。