ししど様インナーマッスルに対する見解は、
医療・トレーニング・スポーツに携わる者として、
発表する義務があると感じていました。
まとまった形でも述べますが、重要且つ、多方面で不可欠な事項であるので、
記事内には、頻度は高く登場すると思います。
カリン様厳密には、
水分
＝純粋な水・・・・という定義としてはいません。『水分』として摂取しているモノが、
『カロリー計算』の範疇なのか、否か・・という定義付けでも、変わると思います。
珈琲については、ズバリ
『濃い
ｏｒ薄い
』ってトコロがポイントでしょう。水分量として、『多』か『少』か・・・カフェイン量
小水の量肌の保湿度合い睡眠の深度・・・などと照らし合わせて判断して下さい。
就寝前の水分摂取については・・・
夜中のトイレ欲求による目覚め
はあるか、否か
起床時（朝）に、顔の浮腫み（ムクミ）はどうか
消化器官の負担を軽減する『冷やさない
』コトも含めて
ココが判断材料です。
もちろん、個人差はあるので、調整してみて下さい。
口腔内を湿らす程度なら、問題無しではないでしょうか。
朝のリセット作業に対する準備・助走時間・・・という意味合いもあります。
頑張って
