ダイエット1年計画

　昨年主人がエアロバイクを購入しました
音も静かだし
心拍数や消費カロリーもわかって
なかなか良さそうです

私バージョンにするのに
負荷やサドルの位置の変更が
ちょっと面倒ですが
そろそろ私も使わせてもらおうかな～

最近　私のまわりでダイエット成功者が増えてるんです
成功者はみんな1年計画！
色々話を聞かせてもらてるうちに
自分流のダイエットに違和感が・・・
どちらかというと性格が短期集中型なので
長く続けられなくてリバウンドを繰り返す
の悪循環から抜け出せずにいるんです
頭ではわかっているけど抜け出せない・・・みたいな

今回私も長期1年かけてダイエットに挑戦です
今までの食事には野菜をプラス
マロンの散歩と続けられる運動をプラス
あとは　誘惑に負けない・・・
負けてもすぐに気持ちを切り替えられるように
やっぱり思考回路の修正が
私には一番の決め手になるかもです


今は健康の為　
体重が4キロ減ると
数値も変わってくるよと！
次の健康診断までに・・・


来年の今頃　
〇キロ痩せましたと報告できるように
がんばるぞ～！！！！！

　

近況

　
昨年　月ヶ瀬の梅林に行った時に買ってきた梅の盆栽が
ひとまわり大きくなって何とか今年も花を咲かせてくれました
今年はお家で花見かなぁ～

昨日　母が退院しました
年明けから　色々あって
毎週延びるみたいな・・・

ホントは　点滴を外して退院の予定が
なかなか食事がとれなくて
点滴をしたままの退院になりました

色んな不安はありましたが
先生　看護師さん　ケアマネさん　
10人近い人との母の退院カンファレンス
リモートでドキドキでしながらでしたが
ホントに皆さんにお世話になりました

退院後はあらたに
看護小規模多機能型居宅介護施設にて
お世話になることが決まり
ホッとしています

自宅での点滴も24時間なので
今は毎日訪問看護さんに
点滴の交換の仕方を教えてもらっています
（早くマスターしないといけません）



今後もデイ、ショートを含め
24時間対応していただけるので
安心して自宅で過ごせそうです

今は母が少しでも好きなものを
食べれるようになったらいいな～って
思っています