ダイエット1年計画

　昨年主人がエアロバイクを購入しました
音も静かだし
心拍数や消費カロリーもわかって
なかなか良さそうです

私バージョンにするのに
負荷やサドルの位置の変更が
ちょっと面倒ですが
そろそろ私も使わせてもらおうかな～

最近　私のまわりでダイエット成功者が増えてるんです
成功者はみんな1年計画！
色々話を聞かせてもらてるうちに
自分流のダイエットに違和感が・・・
どちらかというと性格が短期集中型なので
長く続けられなくてリバウンドを繰り返す
の悪循環から抜け出せずにいるんです
頭ではわかっているけど抜け出せない・・・みたいな

今回私も長期1年かけてダイエットに挑戦です
今までの食事には野菜をプラス
マロンの散歩と続けられる運動をプラス
あとは　誘惑に負けない・・・
負けてもすぐに気持ちを切り替えられるように
やっぱり思考回路の修正が
私には一番の決め手になるかもです


今は健康の為　
体重が4キロ減ると
数値も変わってくるよと！
次の健康診断までに・・・


来年の今頃　
〇キロ痩せましたと報告できるように
がんばるぞ～！！！！！