年末から左尻肉が痛い。表面でなく、奥のほう。腿裏ストレッチの為、しゃがんで足首を持って尻を上げると痛む。ネットで検索すると、梨状筋症候群に近い。1年かかって五十肩を克服したが、今度は股関節のメンテが必要になってきた。従来:肩伸ばし、スクワット追加:股関節ストレッチまだ3日めだが、そのうち痛みが解消することを期待。年取るとヨガを始めるひとが多いのも納得。
