五十尻。

年末から左尻肉が痛い。

表面でなく、奥のほう。

腿裏ストレッチの為、しゃがんで足首を持って尻を上げると痛む。

ネットで検索すると、梨状筋症候群に近い。

1年かかって五十肩を克服したが、今度は股関節のメンテが必要になってきた。

従来:肩伸ばし、スクワット

追加:股関節ストレッチ

まだ3日めだが、そのうち痛みが解消することを期待。

年取るとヨガを始めるひとが多いのも納得。