１１月８日（金）ダンナのお弁当
＊梅干、ゴマ塩 ＊玉子焼き ＊タケノコと人参煮物 ＊ミニトマト
＊豚肉塩炒め ＊エノキ茸とほうれん草のお浸し（削り節） ＊胡瓜の漬物
１１月７日（木）ダンナのお弁当
＊お握り（焼き明太子、梅干） ＊玉子焼き ＊イカリングフライ
＊ウィンナー ＊ブロッコリー ＊ミニトマト
５日（木）は朝食抜きで血液検査があって、お弁当は味見しなくてよいおかずだけにしました。
６月の血液検査で中性脂肪
悪玉コレステロール 血糖値 だったので、少し早めに血液検査がありました
結果、中性脂肪は
問題なし！ コレステロールは相変わらず高めだけどまぁ許せる範囲と
血糖値がさらに
糖尿病予備軍から糖尿病の疑い有りに！！！ やばい
私、「治療開始のレベルですか？」・・・ 先生、「う～～～～ん、治療嫌でしょ？」
私、「はい！！！これ以上通院とか薬とか増えるの嫌です！！！」 改善の余地はまだまだありそうです
では、まず食事療法で様子を見ましょうということになりました
糖質を減らして、食事後血糖値が急上昇しないように食べるという事ですね。
パン、ご飯、麺類などを減らして、肉、魚、大豆、卵などのたんぱく質と野菜をたくさんたべましょう＾＾ｖ
あと、調味料でも糖質が高いソース、焼肉のタレ、ケチャップ、みりんなども減らすとかね。
私、朝食はほぼ毎日パンと甘いコーヒーだけなんだけど、それは特にダメなんだって
昼も簡単にお握り２個だけとかラーメンだけで終わりとかあったけど、それもよくないって
なので、今朝はこんな朝食
トーストとサラダにはオリーブオイル、スクランブルとコーヒーにはパルスイートを入れて
ほんと、これ以上の通院は
ごめんなので頑張ろう