体重 56.5kg(妊娠前から+7.5kg)変化なし
便通:あり
7:00 バナナ2 160 (合計160kcal)
----------------------------------------------
10:00 玄米150g 248
サバのみそ煮 100
ナスの煮浸し 30
納豆と小松菜 90 (合計468kcal)
--------------------------------------------
12:00 エクレア 225
プルーン6個 180 (合計405kcal)
--------------------------------------------
18:30 玄米150g 248
鶏の南蛮タルタル 237
レタスサラダ 30
ワカメの中華スープ 42 (合計557kcal)
カロリー総計 1590kcal
運動:なし
昼寝:あり(午後2時間)
************************
朝バナナ35日目
朝バナナ食べた? ○
水飲んだ? ○
よく噛んだ? ○
腹八分目? ○
夕食は六時? △
お通じは? ○
夕食後無し? ○
おやつは1品だけ? ○プラム
24時に布団に入る? ○
************************
今日から玄米食スタートです~
玄米って身体にいいとは聞いていたものの
うちの人が嫌がるので一度も炊いたことがありませんでした。
しかし最近、白米にはまっているので、どうせ食べるなら身体にいいものを食べたいと思い…自分のぶんだけは玄米食にすることにしました
ヤフオクで新潟産ひとめぼれを5kg2000円で購入
「食べにくい、おいしくない」という意見が多いようですが、私は全然平気でした!
プチプチした食感がたまりません…
白米より固いので、よく噛んで食べる様になりました。これはいい…
(と、いうかよく噛まないと消化不良を起こすそうです)
カロリーは白米より少し高め。知らなかったなぁ~
発芽玄米には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、美肌・美白効果、高血圧や生活習慣病、アルツハイマー、免疫力アップ、抗ストレスなど、様々のものに効果があるとされています。
私が購入したのは「発芽玄米」ではなく「玄米」ですが、一晩水につけておくだけで発芽が促進されて発芽玄米になるそうです。ほえ~!すごいわぁ
暫く続けてみますね、効果でるといいなぁ~
↑ダイエットブログへ☆マクロビ…すごく痩せるらしいけど、私には無理だなぁ…
便通:あり
7:00 バナナ2 160 (合計160kcal)
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10:00 玄米150g 248
サバのみそ煮 100
ナスの煮浸し 30
納豆と小松菜 90 (合計468kcal)
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12:00 エクレア 225
プルーン6個 180 (合計405kcal)
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18:30 玄米150g 248
鶏の南蛮タルタル 237
レタスサラダ 30
ワカメの中華スープ 42 (合計557kcal)
カロリー総計 1590kcal
運動:なし
昼寝:あり(午後2時間)
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朝バナナ35日目
朝バナナ食べた? ○
水飲んだ? ○
よく噛んだ? ○
腹八分目? ○
夕食は六時? △
お通じは? ○
夕食後無し? ○
おやつは1品だけ? ○プラム
24時に布団に入る? ○
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今日から玄米食スタートです~
玄米って身体にいいとは聞いていたものの
うちの人が嫌がるので一度も炊いたことがありませんでした。
しかし最近、白米にはまっているので、どうせ食べるなら身体にいいものを食べたいと思い…自分のぶんだけは玄米食にすることにしました
ヤフオクで新潟産ひとめぼれを5kg2000円で購入
「食べにくい、おいしくない」という意見が多いようですが、私は全然平気でした!
プチプチした食感がたまりません…
白米より固いので、よく噛んで食べる様になりました。これはいい…
(と、いうかよく噛まないと消化不良を起こすそうです)
カロリーは白米より少し高め。知らなかったなぁ~
発芽玄米には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、美肌・美白効果、高血圧や生活習慣病、アルツハイマー、免疫力アップ、抗ストレスなど、様々のものに効果があるとされています。
私が購入したのは「発芽玄米」ではなく「玄米」ですが、一晩水につけておくだけで発芽が促進されて発芽玄米になるそうです。ほえ~!すごいわぁ
暫く続けてみますね、効果でるといいなぁ~
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