遅筋と速筋

昨日はタッチのリーグ戦でした 4月だというのに彦根はまだ
まだ春遠し・・・時々、雨も降ってきて寒かったです

試合のほうは勝てなかったんだけど（1敗1引き分け）どちらも点
の取り合いで”タッチらしい”ゲームでした 改めてタッチという
競技自体は面白い（奥が深い）なぁとも感じたし、新しい試みも
始まって初回にしてはいい感じでできたんじゃないか（と自分で
は思っているけど）ってことでもうひと踏ん張りしてみようかなぁ
とは思えました

ただ最近、瞬発力の低下を感じてまして・・・タッチ（＆フットサル）
をやるには致命的 ホントかなり危機的状況にあります って
人から見たら前とさほど変わってないってか 確かにそうかも
知れんけど自分が感じる体の変化にかなり凹んでいます

頭を過るのはそう「引退」の二文字 なんてね　

その分、判断力とかが上がってればいいのだけどそっちも伸び
悩みなので・・・どうしたものかと・・・ちゃんと練習しろよっ

これでもスポーツテストでは瞬発系はよかったほうやけど・・・
とにかく自分の体がとっさに思うように動いてない感じがする
んです まぁ一番の原因としては加齢だろうけど

でももしかしたらランニングで速筋が遅筋モードに変わってきた
可能性もあります

ネットを見てみると
遅筋（持久力を引き出す時に使われる筋肉）と速筋（瞬発力を
引き出す時に使われる筋肉）の割合は遺伝子で決まっており、
変えることはできないんだそうで、その割合によってどんな競技
に向いているか適性も出るらしい。もちろんトレーニングにより
それぞれの筋繊維を大きく強くすることは可能なんだけどね

一般的には筋力トレーニングで速筋が増え、ジョギングのような
有酸素運動においては速筋が遅筋に変化するといわれていて
遅筋と速筋の割合はトレーニングによって一部変えられることが
解ってきたそうな

“持久トレーニングによって速筋を遅筋に近い性質に変化させ
られるというものです。しかし逆の遅筋を速筋に・・・というのは
不可能 らしいです。“　


ってことはさ・・・

マラソンのタイムを縮めようと思ってランニング（特に長距離）
をすればするほど持久力はついていくけど瞬発力はますます
劣っていくってことかい

っちゅうことで・・・
選択肢①このまま遅筋を鍛えてサブ4ランナーを目指す
選択肢②速筋を鍛え直して（直せるのか！？）タッチ（＆フット
サル）でもうちょい上を目指す

まぁどちらも趣味の範囲なのでどっちかに決める必要もない
んだけど「二兎追うものは一兎をも得ず」遅筋を取るか速筋
を取るか究極の選択になりそうですね

ちなみに日常生活で使うのはほとんどが遅筋みたいです