腰を痛めてサッパリです

日曜日の晴れ間に草花の手入れをしていたら、腰を痛めてしまいました。
寝てばかりでも治らないし、起きていても辛い！
３日目にして少し楽になって来たので　明日のお稽古は何とかなりそう・・・・

昨年の６月頃は膝　（変形性関節症と診断）この時はコンドロイチンとプールで
水を蹴り上げる様に歩き、回復しました。
正座も暫くはできますよ～

やっぱり太りすぎと運動不足と、分かっているんですがね～
のどもと過ぎれば何とかです

グラジオラス　今にも倒れそうで、支柱が必要