脚やせしない原因はセルライト？

脚やせしたいのに、全然痩せない！なんてこと、あるようですよね。

その要因として、セルライトだというところもを知っていますか？

脚やせしたいのに、全然痩せない大きな要因が、セルライトになります。

セルライトって、多いかもしれませんが、セルライトが何なのかを知らない人が結構いらっしゃるでしょう。

セルライトは、脂肪の塊と言われているのです。

それなのに、何故痩せないのでしょう？

ダイエットをすると、脂肪（暴飲暴食をしていると、あっという間に蓄積してしまいます）が燃焼し、痩せていきます。

しかし、セルライトと言う脂肪のかたまりは、古い脂肪（暴飲暴食をしていると、あっという間に蓄積してしまいます）と老廃ものなどで出来るのでいる為、血行が悪く、また代謝も悪くなりました。

その為に、セルライトのある脚を細くしようとしても、なかなか細くならないようですよ。

セルライトのある脚を細くするためには、まずセルライトを除去してなければなりません。

それには、まず、むくみ（顔や手足などの体の末端部分に水分が溜まって腫れることをいいます）を解消して、血行をよくする事です。

そして、体を冷やさないようにして、出来る限り運動を行うようにします。

これでセルライトを除去する事ができます。

セルライトが出来ないように、運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）をしたり、老廃物（実は、髪の毛にも食品添加物などの有害な物質が含まれており、老廃物の一種といえます）が溜まらないようにして下さい。

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バンテージが脚やせに効くってほんと？

バンテージが本当に脚やせに効果のあるかどうかを調べた上でみました。

バンテージに脚やせの効果のあるのは確かです。

しかし、全ての脚に効果があるわけではないのです。

バンテージを巻く事によって、脚の血行がよくなり、水分の代謝がよくなる為、むくみ（全身性浮腫と局所性浮腫に分けられるでしょう）を解消することができます。

むくみ（顔や足に起こることが多く、痛みはありません）が取れることで、脚がスッキリと細くなるはずです。

でも、むくんでいるわけではなく、ただ脂肪で脚が太い人に取っては、効果は無いでしょう。

多かれ少なかれ細くなるかもしれませんが、あまり期待はできないのです。

バンテージは、むくんだ脚を細くするものなんです。

バンテージを使い、むくみ（塩分のとり過ぎもむくみの原因の一つとなるので、スナック菓子やインスタント食品は控えめにしてください）が解消されて、細くなったとしても、バンテージを使わなくなると、再びむくんで太くなるみたいです。

折角脚やせの為に買ったのに・・・と思わず、脚がむくんでしまった時に使用しましょう。

バンテージは、ふくらはぎ（むくみを解消するためにはストレッチも効果的でしょう）はしっかりと巻き、大腿部は少し強い程たびに巻きます。

毎日バンテージを巻くことで、脚やせの効果が高まる事でしょう。
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脚やせする時に摂った方がいい栄養素って？

脚やせする時に、摂った方がいい栄養素（不足していると、体調不良が起こってしまいますし、食欲が畭常に湧いてくるなんてことも）を調査してみたいと思います。

・カリウム（生き物にとっては必要不可欠な元素だといわれています）
・ヨウ素
・リノレン酸

これらが、脚やせする時に摂るといい栄養素（時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね）です。

まず、カリウム（体重の約０．２％を占めている非常に重要なミネラルの一つです）そうはいっても、カリウム（肥料としてもよく使われています）を取ることで、ナトリウムを排出する事が出来ます。

このナトリウムは、むくみや水太りの原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）になりますので、むくみやすい脚に取って、カリウム（体重１グラムに対して、２グラム存在するとされており、一日の所要量は２０００ミリグラムだといわれています）は非常にいい栄養素（時には、健康補助食品やサプリメントなどを上手に利用してもいいかもしれませんね）でしょうね。

カリウム（鰯や大豆、昆布、緑黄色野菜などに多く含まれています）は、バナナやほうれん草などに含まれるのです。

次に、ヨウ素かといって、ヨウ素は新陳代謝（細胞の入れ替わりは若い頃は速度が速く、年を取ると遅くなっていくものです）を良くしてくれる栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です）です。

よって、痩せやすくなりますよ。

ヨウ素は、昆布などといった海（肌を焼いた後にはきちんとケアしないと、後でボロボロになってしまいます）藻に含まれる栄養素（ビタミンやミネラル、脂質も健康を保つためには、必要不可欠です）と思っています。

次に、リノレン酸かといって、ヨウ素と同じで新陳代謝（体の部位によって入れ替わる速度が違いますが、三ヵ月程度で全ての細胞が新しくなります）を良くしてくれる栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です）です。

リノレン酸は、大豆やピーナッツなどに多く含まれているのです。

脚やせしたいからと言って、食さないのは体によくないでしょうし、キレイに痩せる事ができません。

きちんと、3食食べることが大切です。

これらの栄養素（生命活動を維持するために、体外から取り入れる物質をいいます）を上手に摂取する事で、キレイに脚やせができるのです。

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