【上手になるためには！！】その1

こんにちは！
今日も穏やかで良い天気ですね～！

これから定期的に、クライミングの上達のポイントを書いていこうと思います。
（なんて偉そうに書いていますが、自分もまだまだヘタッピの発展途上です(^^♪
一緒に上手くなりたいですね！）

自分はジムで、よくこの話をしますが、
上手いと強いは、自分は全く別なものだと考えています。
高難度な課題を登るには、この両方の力が求められると思うのですが、
意外にこの2つを混同して考えている方が多いような気がします。

例えば、
1つのルートを、2人のクライマー完登したとします。
1人は保持任せのガチャガチャ登り、
もう一人は、奇麗なフォームでリラックスしたクライミング。
自分は後者のようなクライマーになりたいと思います。
力に頼り過ぎないクライミングは、怪我の予防にも繋がるし、
自分にとって『満足』出来ると思います。

そんな1回目のテーマは
【メンタルと呼吸】
その課題を完登出来るかどうかで、メンタルはかなり部分を締めています。
上手な（登れる）クライマーほど、この部分が強い気がします。
大人になってくると、人前で失敗するのは、やっぱり恥ずかしいことだと思います。
そこで登る前に『たぶんダメだと思うけど、、、』『どうせ途中で落ちると思うけど、、、』と、
弱音（捨てゼリフ）を吐いて登る人が結構います。
気持ちは分かりますが（笑）、これが自分に対して負の暗示を掛けてしまいます。
極端な書き方をしますが、クライミングは失敗を楽しむ行為です。
その失敗の中に、成功の数パーセントの可能性を見つけ出し、完登に繋がったときに、
最高の達成感と喜びを感じられるものだと思います。
諦めるのは簡単です。でも、少しでも可能性を感じたら自分を信じてみましょう！
そして、登るリズムを作るのに【呼吸】がとっても大事になってきます。
とくに息を吐くことを意識してみましょう！
ランジの時や、遠いホールドを取りに行くときなど、息を止めるよりも楽に取れると思いますよ。

そんな今夜は、HNS（『Hot Night Session!!』初～中級セッション）です！
今夜は、アラジン最傾斜の130壁でセッションします！！
20：00～21：00でセッションします！
簡単な課題も作ります！
ぜひ参加してくださいね！

みんなでイキイキクライミング(^^♪
横浜・鶴見・川崎でクライミングならアラジン！！
横浜市鶴見区朝日町1-39・045-633-8180