左肩負傷で思うこと

一週間前、仕事帰りにトレーニングをしていて、
左肩を痛めてしまいました。

左肩は若い頃、
やはり同じようにトレーニングで傷めたことがありました。
それ以降、ちょっと無理をするとすぐに痛くなるので、
かなり気を付けていました。

トレーニングの際には充分にストレッチをして、
肩に負担を掛け過ぎないように
軽めのウエイトで筋肉にじっくり意識付けして
負荷を掛け過ぎないようにしていました。

しかし、とうとうやっちまった！

10回程度の回数でマックスに筋肉に負荷を掛けることで、
効率よく筋肉を鍛えることができるのです。

もうちょっと重たくしてみようかな。

もうちょっと・・・・

やっぱり男は太い腕、分厚い胸板、
大きな背中だよなあ・・・

ようし、まだいけるぞ！

肩の痛みのことを、どこかへ置いてきてしまいました。

このところCD4もぐっとアップして、
体調も良く、気力も充実してきたので、
つい無理な負荷を掛けてしまいました。

ギクッ！

痛みが走ったときには、もう遅かったのです。

それ以降、腕を上げるだけで左肩が痛みます。

幸い炎症までは起こしていなかったので、
今は安静にして、
やさしくセルフマッサージしています。

どうせ、整形外科に行っても、
五十肩ですねって診断でしょうから。

HIVについては投薬治療のおかげで、
発症当初の自分が嘘のように元気になりました。
やっと感染前の自分を取り戻してきた今、
とうとうこんな失敗をしてしまいました。

健康は有難いんだけど、
調子に乗っちゃいかんなあ・・・・

うん、たしかに調子こいていたのかも知れません。

発症して、入院、退院したばかりの自分は、
もう悟りを開いた仙人のように無欲で、
ただただ自分を大切にしながら、
静かに生きて行こうとだけ思っていたのでした。

今は元気になって
少しずつ意欲的に生きることに喜びを感じ、
それを支えてくれた医療をはじめとする様々なサポートに感謝しつつも、
改めて肩の痛みに自分を戒めています。

調子こいちゃいかん。

欲にばかり任せて生きてはダメですね。

自分を大切に、しっかり生きなきゃね。