キツカッタ・・・

今日は、いつものように加圧トレーニングに行ってきましたよ



今日行った「腕立て伏せ」は、初めてのものでした。


不安定な状態で行う「腕立て伏せ」だったので

かなり、胸筋に効いたと思います



半球の道具を使用し（丸い部分を下にて平らな面を上にして）

円の両端を持って行いました



道具がかなりグラグラするので

腹筋に力を入れてグラグラを抑えながら行うのです




もう、汗だく・・・





明日は、筋肉痛になる率１００％ですね




今日のトレーニングは、かなり辛かったわ～～～

インストラクターのＮさん、どうもありがとうございました