2010/02/01(月): 20分 12.4km:朝三本
2010/02/02(火): 20分 14.4km:朝三本
2010/02/03(水): 20分 14.4km:朝三本
2010/02/04(木): 20分 14.5km:朝三本
2010/02/05(金): 30分 21.3km:夜三本…三本脱線6th
2010/02/06(土): 60分 44.1km:三本…雪
2010/02/07(日): 60分 43.1km:三本…雪
164.2km/ 3.8h
--------------------------------------------------
相変わらず平日夜の帰宅時間が遅く夜練が出来ないので,
早起きも出来ないが,基本的に朝練で三本ローラを行った.
金曜は寝坊して,夜練で三本ローラだったのだが,風邪
気味な感じで,集中力が無かったらしく,昨年5/7(木)
以来の9ヶ月振りの脱線事故(45km/h程度)を起こした.
タイヤとゴムマットが溶けて,部屋がゴム臭くなった….
悪い事に,土日ともに積雪(20cm位)のため,実走出来ず,
体調も優れなかったため,三本ローラ60分のみで止めた.
まぁ,先週618.9kmも走ったから,平均すれば良い感じ.
==================================================
[01/25-01/31平均値 Omron:KaradaScanHBF-354]
身長 :171.5cm
体重 :58.8 kg ←体重ヤバい
基礎代謝:1,462.9 kcal
筋肉率 :36.2 %
体脂肪率:13.9 % ←体脂肪は更にヤバい
BMI :20.0
内臓脂肪:Lv. 3.9
体年齢 :20.0 才
2010/02/02(火): 20分 14.4km:朝三本
2010/02/03(水): 20分 14.4km:朝三本
2010/02/04(木): 20分 14.5km:朝三本
2010/02/05(金): 30分 21.3km:夜三本…三本脱線6th
2010/02/06(土): 60分 44.1km:三本…雪
2010/02/07(日): 60分 43.1km:三本…雪
164.2km/ 3.8h
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相変わらず平日夜の帰宅時間が遅く夜練が出来ないので,
早起きも出来ないが,基本的に朝練で三本ローラを行った.
金曜は寝坊して,夜練で三本ローラだったのだが,風邪
気味な感じで,集中力が無かったらしく,昨年5/7(木)
以来の9ヶ月振りの脱線事故(45km/h程度)を起こした.
タイヤとゴムマットが溶けて,部屋がゴム臭くなった….
悪い事に,土日ともに積雪(20cm位)のため,実走出来ず,
体調も優れなかったため,三本ローラ60分のみで止めた.
まぁ,先週618.9kmも走ったから,平均すれば良い感じ.
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[01/25-01/31平均値 Omron:KaradaScanHBF-354]
身長 :171.5cm
体重 :58.8 kg ←体重ヤバい
基礎代謝:1,462.9 kcal
筋肉率 :36.2 %
体脂肪率:13.9 % ←体脂肪は更にヤバい
BMI :20.0
内臓脂肪:Lv. 3.9
体年齢 :20.0 才
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