今夜は土日に向けてリカバリ走レベルで1時間だけ.
明日も同様に回復走1時間予定.
今夜完了時点で,
"831.2km",実走:269.0km,ロラ:562.2km,NoRide:6日
距離は少ないし,サボり過ぎだし….
毎月3,000km走っているElDorado-Stくんの1/3未満.
それでも,昨年の自分に比べたら2倍以上のペース.
少しでもElDoradoのポイント獲得に貢献したいので,
何としても前半戦の内にERからBR-1に昇格するぞ!!
大丈夫,地元の富士あざみラインだけは自信がある.
==================================================
<2009/02/19(木):夜練>三本ローラ:60min
・練習時刻: (--:--起床) --:-----:--
・練習内容: 適当
・補給内容: 無し
・使用機材: 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller
-----
60min: (50x17T)33km/h前後,90rpm前後
-----
走行時間: 60 min
走行距離: 34.90 km
平均速度: 34.6 km/h
最高速度: 38.6 km/h
心拍計: (未装着)
----- Machine -----
車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano:RX100)
車輪 - Araya:Santana350+Shimano:105
歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
タイヤ - (不明) 800kPa弱?
明日も同様に回復走1時間予定.
今夜完了時点で,
"831.2km",実走:269.0km,ロラ:562.2km,NoRide:6日
距離は少ないし,サボり過ぎだし….
毎月3,000km走っているElDorado-Stくんの1/3未満.
それでも,昨年の自分に比べたら2倍以上のペース.
少しでもElDoradoのポイント獲得に貢献したいので,
何としても前半戦の内にERからBR-1に昇格するぞ!!
大丈夫,地元の富士あざみラインだけは自信がある.
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<2009/02/19(木):夜練>三本ローラ:60min
・練習時刻: (--:--起床) --:-----:--
・練習内容: 適当
・補給内容: 無し
・使用機材: 三本ローラー台 ELITE:Parabolic-Roller
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60min: (50x17T)33km/h前後,90rpm前後
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走行時間: 60 min
走行距離: 34.90 km
平均速度: 34.6 km/h
最高速度: 38.6 km/h
心拍計: (未装着)
----- Machine -----
車体 - Y's製 - ANT★LES (Shimano:RX100)
車輪 - Araya:Santana350+Shimano:105
歯車 - 50/40T・16-27T(10s)
タイヤ - (不明) 800kPa弱?
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