体脂肪率！！

今日トレーニング後測定したら、

ようやく体脂肪率が20％を切りました(笑)！！

パチパチ

どんだけデブだったんだ、って話ですよね(笑)。
スペインにいるころからトレーニングを始めて約半年。
ようやく標準レベルに戻ったわけです。
もう
「太った？」
とは言わせねー(笑)！！


実際のところ、
スペインでは筋肉はついたものの、不摂生があったので、
あんまり脂肪は減ってなかったと思われます。
まあ、向こうでは食べ物全てが油っぽいし、
外食も多かったし、
量も多かったしねー。
一方日本の食べ物は健康そのもの。
そして日本に帰ってきてからジャンクフードは
かなり控えるようになりました(ラーメンは増えた増したけど)。
その結果、日本に帰ってきてから2ヶ月で、3％程度も減りました。
やっぱ食生活って大事です。


筋肉も程よくついてきて、おなかもあと少しで割れそうです。
あーそろそろ腹筋バキバキにしたいなあ(笑)。
現在は下半身も少しづつ鍛えだしています。
何か筋肉のバランス悪くなってきたようなので。

そんなわけで、次は目指せ！体脂肪率一桁！！
と言うことでトレーニングは継続していきたいです。