午後6時前に食べ終わる

今朝はプラスの100ぐらむ

夜ごはんと晩酌は6時前に食べ飲み終わる



夫もいない水曜（職場の歓迎会）
メインはセブンの冷凍食品
思ったより糖質多め！

今日も酔いが覚めたら腹筋とスクワットして寝ます！午前中にあさイチで見た足パカもやったので‥
足パカも今日からのノルマにします。

絶食してなくても体重減ってた

月曜断食始めて64日
薬飲むので月曜断食出来なかったけど
体重減ってたバンザーイ

朝ごはん

ゆで卵も食べた

お昼はサラダチキン

夜ご飯



あさイチで見た焼きアスパラガスエチュベ
バター溶かしたフライパン蓋して5分
これは美味しい
茎の部分に横線の切り込み入れるのがコツらしい

今日も腹筋とスクワットはやる！

月曜断食本日休止

お薬を毎食後飲むので
今日は朝ヨーグルト

昼プロテイン

夜はホットミルクに黒胡麻きな粉とアガベシロップ入れたもの


早めに飲んでお薬飲んで後はお水で過ごします。
2日運動らしきことをやってなくて
たった2日なのにお腹がぽよーん
体調は治ったので今から踏み台昇降と腹筋とスクワットをやります

薬飲む為、ちょこっと食べたり飲んだりした月曜日
結果 意外とお腹が空くし、お腹が鳴る

なんも食べない日の方が空腹感は抑えられるような気がした。

体調悪い日曜日

昨日夜から具合悪くて
運動もしないで寝ちゃったら
プラスの1キロ
夕方までずっと調子悪い

きっと膀胱炎（6年ぶり？）
先日耳鼻科でもらってた抗生物質があったので服用
明日も症状あったら病院だ



夕飯は普通に作れた日曜日
明日もきっとプラスだね

プラス200g

今日もいい天気
2回洗濯した

朝ごはん


お昼は辛いラーメン（禁断のインスタント）

夜ごはんは6時半に食べ終わる


チキンのトマト煮メイン
昨日何食べた？観たもんね
カブのサラダ


ブロッコリーのチーズ焼き

で、デザートはコレ


チョコモナカジャーンボ夫と半分こ
シェアするぜージャーンボ♪
クオカード応募しちゃうもんねー

200g増えたけど、気にならない
明日はちょっと減ってなくてもいいや
月曜日があるもんねーって思う土曜日美食の日

リアル家事野郎スペシャルを見ています！
この番組大好き
人のキッチンやお料理見られの楽しい