寒いけど

体重も体脂肪率も減って朝から気分がいい！


マイナス800g

昨日の晩ごはん
厚揚げの肉じゃが風

ブロッコリーの白和え

サーモンのカルパッチョ

もずく酢も添えて‥

しかも夕飯5時から食べた

これはいい！早く夕飯はいい！

後運動は腹筋100回（ワンダーコア頼み）
スクワット60回（中途半端これもスクワットマシン使う）
ストレッチ棒を使ってストレッチ

カーブス通いを辞めてこの道具を揃えてみました

目標達成したのでここからまたマイナス目指してゴー

キンプリちゃんも夢は叶えられる
って歌ってるしね

朝からZIPで観られてサイコー
いつもはめざましテレビ
今日も岸くんがイケメンで歌もダンスも完璧でした
可愛げも100パーセント

朝ごはんはいちご


ゆで卵も‥