記録つけ始めて6.1キロのマイナス

昨日お昼の豚丼がヘビーだったので
夕飯食べなかったら600g減
うぇーい
月曜日断食ダイエット60日目
ちょうど2カ月
マイナス6.1キロ


朝はプロテインとヨーグルト

お昼はキャベツの千切りと納豆
これでお腹いっぱい

けど、おやつにハーゲンダッツ


夕飯1人だから5時に食べた
冷しゃぶとノンアルコールビール


1人の夜は踏み台昇降と衣替えに勤しみます

上野と言ったら

動物園
前の前の転勤先で一緒だったお友達と上野で待ち合わせ
美術館に見たいものがなかったので
動物園へ

実家が動物園近かったので
動物園が好き！匂いがすでに懐かしい
前回暑いのとシャンシャン観るのに時間かかってゆっくりと他見たことなかったので
お友達とペチャクチャゆっくり楽しんだ


念願のモノレールも

シャンシャンはまだまだ行列長くて見送り

上野で豚丼食べてからの
カフェでデザート


これで税込価格1007円
ぼったく◯けど、ゆっくり出来たのでよし

帰って来たら18000歩も歩いてたよー

たんすいかぶーつ摂ったので夜は食べないで乗り切ろうと思う

今朝はプラスの200g

今日も減ってた！バンザイ

朝はプロテイン
昼は昨日の残りもの
夜ごはん


お肉
ブロッコリーに小松菜煮浸しに
おからのポテサラ風←残り物今日中に片付ける

昨日の踏み台昇降が効いたんだなー

今日から運動時にダンベルも持ってみる


テンション上げる為にピンク

やらなくなった時邪魔にならないように
小さめな1キロ細めなタイプ
ちょっとだけ高いけど、譲れない！
体脂肪もやっと減って来たようだけど
もっと減らしたい！
今日からダンベルで頑張る


耳鳴りするので耳鼻科行ったら
老化現象だと‥

これからすべて老化現象なんだろうな

記録をつけ始めてからマイナス5.5キロ

月曜断食9回目開けての57日目

1キロ減ってた

けど、先週も確かそうだった
過去最低の体重は先週も記録したのだった


朝はプロテインもう毎日飲むことにした
私のは青汁入り
果物はなくてもよいけど、バナナあったから食す

お昼お弁当詰めると満足感あるので入れてみた

鶏ハムとキクラゲをマヨネーズで炒めたものに卵焼きとレタスとプチトマト
18穀米ともち麦3分の2に白米1で炊いたごはんをちょっぴり食べた！
とても満足なお昼

昨日も一万歩歩いたから今から歩きたい
歩くの大事
あとプロテインも

欲しい付録があるから本屋さんかコンビニ
行きたいけど、どっちも近すぎて

ポジティブにダイエット

月曜断食56日目
断食9回目

昨日の食事


ぽんかんとヨーグルト通常食

昼撮り忘れたけど、おにぎり２つ
夫が買って来てくれたから有り難くいただいた

夜ごはん


遠くのスーパーまで歩いて行った
焼き鳥カーが来てたので買う
野菜もたっぷり食べたけど
出来合い惣菜も食べたもんねー

食後にハーゲンダッツも食べたよー
ごはんは早めに食べたけど
BSでいだてん観ながら

アイス食べたのが遅かった‥

今朝の体重900ｇ肥えてたよ

体重に一喜一憂するな！
やるならポジティブにやってよ！と
次女に諭されましたので、これからは筋肉つけて見た目を重視していこうと思う