月曜断食本日休止

お薬を毎食後飲むので
今日は朝ヨーグルト

昼プロテイン

夜はホットミルクに黒胡麻きな粉とアガベシロップ入れたもの


早めに飲んでお薬飲んで後はお水で過ごします。
2日運動らしきことをやってなくて
たった2日なのにお腹がぽよーん
体調は治ったので今から踏み台昇降と腹筋とスクワットをやります

薬飲む為、ちょこっと食べたり飲んだりした月曜日
結果 意外とお腹が空くし、お腹が鳴る

なんも食べない日の方が空腹感は抑えられるような気がした。