暖かい・・が風が強く体感温度は寒く感じる
女子カーリング選手の ”そだね～”娘は大人気
メダル獲得者の挨拶でも
皆さんは結構緊張してたが
”そだね～”選手は結構明るく
笑顔も多かったな
さて
今日は昼過ぎまで仕事して
ホームセンターへ買い物へGO
苦土石灰 20K✖２、トマトハウスに被せるビニール
その他を買いに行った
トマトハウスのビニールは経年変化で
結構痛みむ
５ｍの物で￥1500円程度
これで2,3年は持つが
台風が来れば煽られて破ける
石灰は、帰りに畑に置いたが
20K+20Kは重くて
運ぶのは足が悪いので辛かったな～
明日は雨？ そして明後日は 春一番？
耕運作業は 土日かな
そだね～
クリックしてランキング
*** 
***
応援よろしくお願いします♪
今日は畑の整備第2弾
前回は10坪を整理したが
今日は
6坪くらい
まだ野菜（かつお菜、チマサンチュ）があるから・・
主に キャベツが凍って腐ったのや
カブを全部引き抜く
約1時間で止めたが未だ完全でない
整備した畑
●収穫！
①例年より小さいが
ターサイ
②カブ
凄い量！
思ったより”す”は入っていないので
今日は カブサラダにしよう
③ホウレン草
ホウレン草は１，２弾植えたが
やっと育ってきた
今年はどの野菜もダメだね～
カーリング娘の ”そだね～”
を思い出す
今日は 天気は良かったが
高地にある畑は風邪が強かった
花粉も飛んでるみたい？
おいらは大丈夫だが
明後日 木曜は春一番が吹いて気温19℃？
暑くなるみたいだね
昨日は多忙で日記が書けなかった
今日も朝から昼まで多忙
昼過ぎに天気が良いので、洗車する
ピッカピカ
やっと
狛犬の彫刻を再開
今日は横を彫る
まだ全体の形が見えないが
今日の作業で大体見えてきた
●前から見た部分を転写する
●出っ張た部分をカットするノダ
マジックで細い線を入れる
左右に
●鋸で出っ張った部分を切ってゆく
●彫刻台に固定して切る
●左右を切り終わった！
●こんな感じに！
●平ノミでカットした部分を”たたき落とす”
●大分 スッキリした
ってな作業を1時間半
次は
足元を彫ろうかな
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
朝6時すぎ外を見ると真っ白！
また雪じゃ
道路には積もっていないが車に上には
2センチ程度の積雪
車用のゴムブラシでおろす
2台あるから結構大変！
おまけに軽装で行ったので震え上がった
今日はリハビリ施設へGO!
●今日のリハビリメニューは
①マシン 各種マシンで可動域を広げたり筋力をつける
②筋膜リリース
棒状の器具を使用して
下記の様に足で転がす
これが痛い！のだ
いかに筋肉が歪んでいるかわかる
最初座った状態で足を伸ばし
手で足の指先まで届かないのだ
届く人もいるが男はダメな人が多い
40分間 筋膜リリース
痛かったが
足の先に触れるようになったし
足を広げて随分広がった
でも
くたくたじゃ・・・
****文献から＝＝読み飛ばしOK!****
筋膜は、筋肉や骨格など、
全身のさまざまな組織を網の目のように包み込んで、
お互いを結びつけている物質
筋膜はストレスや偏った生活習慣等
にさらされると、変形し、
分厚くなって固くなったり、
捻じれて萎縮する性質を持っている
それはストレスに対応しようとしたり、
（重力の中で）倒れないよう、
身体のバランスを何とか保とうとする
筋膜の重要な役割なのですが、
偏った状態が長く続いた場合、
その歪みは固定化されてしまいます。
それが、慢性的な身体のさまざまな不調や緊張、
痛みの原因となったり、
悪いと分かっていても姿勢の癖を、
なかなか自分では変えることができない原因の一つになっているのです
****ここまで****
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
PyeongChangオリンピック
ラージヒルで残念ながら葛西さんは予選落ち
次のオリンピックに出る？と言ってた
50歳！
野球の一郎選手も同じくらい
凄いね！
今日は車でスマホを充電するケーブルを
買いに行った
どこ！
100円ショップ
現在は持っているが長すぎて・・
あった！
何でもある100均
50センチのケーブルを買って早速
帰りに装着OK!
さて
久々にベランダの君子ランなどに水やり
ありゃ
今年は特に寒いので
葉が黄色に。。。。
こんなに酷くなったのは何年ぶりか？
仕方ないので
黄色い部分は剪定して、ビニール袋をかぶせて
出来るだけ風が当たらばない場所に移動した
5月には美しい花を咲かせてくれるのに
今年は大丈夫かな？
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
暖かくなったし霜も立たないので
畑の整備をしないと・・・
先日10坪整備をやったが残りもある
残りは30坪+
そこには、玉ねぎ、グリーンピース、
絹さや、ソラマメなどが植わってる
収穫は5月の連休あたりまで続く
今日は午前中は仕事
昼食後に エクセルのレイアウトを考える
スイカや豆類は3，4年連作は出来ないので
苦労する
●エクセル票のレイアウトの一部
そういえば、苦土石灰が切れていたナ
買いに行かねばナ
今日は風が強く寒い～
多少の日差しはあるが・・
今日は 台所のシンクとIHの掃除をする
最近はオイラが調理や掃除当番
奥方はオイラの様に仕事は暇でない
薬局の遅番だと帰宅は8時過ぎ
で
おいらが食事を作る
最近は大分レパートリーが増えた
で
IHの掃除のしかた
一般的には
重曹+アルミホイル
専用の掃除液など使って汚れをとる
アルミホイルは部分的には
取れるが全体的に綺麗にならない～
●これはネット上にあった画像！
相当汚い！
こんなことをしてはいけない！
傷がつく！
我が家は結構掃除をしているので、この程度
少しクレンザーを塗る
そして使うのが”ステンレスたわし”
ほんとに軽く拭くだけでピッカピカになる
シンクも同じ！
黄色く汚れたシンクがピカピカ！
彫刻には関係ないけど・・
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
今日も頑張って野良仕事に行く予定
だったが
昼前から強風が吹いて
それどころではない
で
もっぱらPyeongChangオリンピックを
TV観戦する
最初は女子のカーリング
その後は 男子フリースケートを
最初から最後まで観た！
刑事君！
お父さんが刑事さん？だったのか
チョット残念
最終組の 羽生選手は
凄かったね！
ショートで点を稼いでいたので良かった
おめでとうGOLDメダル
宇野選手とワンツー表彰台！
フェルナンデスも初メダル！
彫刻には関係ないけど・・
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
天気予報では今日は寒いと
でも
11℃もあって温かい
この分じゃ霜も立ってなく
絶好の野良仕事
10時にGO!
畑に行くときは ビニールの手袋をつけて
その上から手袋（軍手など）をする
彫刻やペイントをするときも愛用
汚れなくて、防寒になる
ビニール手袋とは”おむつとりかえ手袋”””
名前が悪いナ
せめて”介護手袋”くらいにしてよ～
さて
今日は
10坪の整備じゃ
白菜、大根、ブロッコリーなどを全部綺麗にした
1時間半ほどかかったが、スッキリした
あとは2月末に耕運機を掛けよう
●ブロッコリーの花芽！
これで最後
●白菜は時期がずれると完全に巻かない
そして
雑草をとり”ほうき＝アメリカンレーキ”で綺麗にした
途中で 熱くなって1枚上着をとった！
これから野良仕事が忙しくなる
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
今日は木曜 リハビリの日だ
また頑張らないとな
温かいのでトレーナー上下だけで行った
車を出るとやっぱり寒かった
1時間半のリハビリと有酸素運動でスッキリ！
脳梗塞で患った足の調子は
そう簡単に治るものではないが
継続は力なり！
続けないと筋力は段々落ちてくるからな～
さて
ベンツG TYPEを買った！！！！！！！
高級車だ！ 中古でも800万円位する！新車は3000万など
おっと！
オイラに買えるわけはない
今のは随分長く乗っているCクラス
長年写真をみて 憧れている一台！
実は
この写真は合成したもの
ダイキャストモデルで
ドアを開けると ランプが点灯し音もなる！
ストップランプも点く
面白い！！
価格は輸入品で 約1300円
フェイクでした・・ごめんなさい
でも 欲しいな～って
●明日は 畑で豆類の整備をしよう
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
今日は朝から仕事で移動
あちこち駆け回る
遅い昼食を14時過ぎに（腹減った～）
行きつけのステーキハウスに入った
●帰宅後に少々彫る
今度は 横をカットする為に
前側を転写してカットした
簡単に 新聞紙をしいて
電動ではなく”手動”だ
15分くらいでカット終了！
結構な埃
①前側に 画像を載せて転写する
②枠をマジックで描く
※明日は木曜日
リハビリの日だ
寒暖差で足の調子も
今日は暖かいが足の具合はだったな
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
今日は忙しかった
コミュニティセンタのHPは
市の指定のプロバイダーに載せている
業者が変わって引っ越し作業が
市の担当者から来た・・
もう一人の担当者と二人で作業する
10時半から2時間の予定が
3時間半もかかった
サーバーのデータをDLして新しいサーバーに
載せなおす
実はHPは事情があって、3か所からアクセス（更新）
最初に全部集約してDLして UPする
サーバーが違うとJAVAの一部が動かなかったり
色いろ障害がでる～
ってな訳で時間を食ってしまったが
一応できた
遅い昼食をとって散髪へGO!
●昨日 オイルヒーターで乾かした
お地蔵さまは
テカリ！も良い感じ！
磨き上げた
来週知人にプレゼントする予定
お手数ですが
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
PyeorgChang 2018オリンピックが始まった
今日は休みで
朝から ずっとTV観戦!
chotto 居眠り
したりして・・
昨日カシュー液を塗った
お地蔵様
匂うのでベランダに置いていた
朝起きてみると冷え冷え！で
乾いていない
匂いは少し減っているので
部屋に入れて オイルヒーターの上に置く
3時間ほどで大体乾いた！
オイルヒータは 電源が切れても
暫く温かい
あと2，3時間したら磨こう
お手数ですが
クリックしてランキング
*** ***
応援よろしくお願いします♪
今日は日曜！
昨晩雨が降ったみたいで路面は濡れている
市の体育館のジムは土日は結構混む
でも昼頃に行くと段々空いてくる
今日は11：13分出発
ありゃ！ 先日のおじさんが1台しかないマシンを
マタマタ独占使用している
1時間しかないので長時間使用はよくない
幸い15分くらい待ってたら空いた
1時間みっちり鍛えて？帰宅
今日は
お地蔵様を 人にあげるので
もう一回 カシュー液を上塗りする
一般の方は 多少光っている方が良いみたい
狛犬は そのあとに彫ってみようかな
<<追加>>
天気が良いので直ぐにカシュー液を塗った>>
部屋で塗ると すごい匂いが当分抜けないので
ベランダで塗る
少し濃いめにするには
カシュー液の”透”＝スキ
を使う
一番透明なのは ネオクリア―
次に濃いのが 透！
まだ塗ったばかりで光っている
薄め液のカシュー 約800円
***** *********
クリックしてランキング
応援よろしくお願いします
******************************
