朝6時すぎ外を見ると真っ白！
また雪じゃ
道路には積もっていないが車に上には
2センチ程度の積雪
車用のゴムブラシでおろす
2台あるから結構大変！
おまけに軽装で行ったので震え上がった
今日はリハビリ施設へGO!
●今日のリハビリメニューは
①マシン 各種マシンで可動域を広げたり筋力をつける
②筋膜リリース
棒状の器具を使用して
下記の様に足で転がす
これが痛い！のだ
いかに筋肉が歪んでいるかわかる
最初座った状態で足を伸ばし
手で足の指先まで届かないのだ
届く人もいるが男はダメな人が多い
40分間 筋膜リリース
痛かったが
足の先に触れるようになったし
足を広げて随分広がった
でも
くたくたじゃ・・・
****文献から＝＝読み飛ばしOK!****
筋膜は、筋肉や骨格など、
全身のさまざまな組織を網の目のように包み込んで、
お互いを結びつけている物質
筋膜はストレスや偏った生活習慣等
にさらされると、変形し、
分厚くなって固くなったり、
捻じれて萎縮する性質を持っている
それはストレスに対応しようとしたり、
（重力の中で）倒れないよう、
身体のバランスを何とか保とうとする
筋膜の重要な役割なのですが、
偏った状態が長く続いた場合、
その歪みは固定化されてしまいます。
それが、慢性的な身体のさまざまな不調や緊張、
痛みの原因となったり、
悪いと分かっていても姿勢の癖を、
なかなか自分では変えることができない原因の一つになっているのです
****ここまで****
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