現在病院付属のジムに週3回通っている
有酸素運動や体操教室と
バイク、トレッドミル、ベンチプレス
など多くのマシンがある
オイラは病気の性で右脚が悪い😱
退院後、通い始めて3年！
最初は脚が腫れ上がって辛かったが最近はチョット引きずる
時もあるが殆ど歩ける様になった👍
訓練で太ももやふくらはぎが随分太くなった👌
コーチの指導で体幹を鍛えるため腕！腰等のトレーニングを2ヶ月前から開始
運動後にプロテインが良いというので(自己責任)で飲んだ
プロテインをのんだ夕方、お腹が
グルグル😰になり2日間下痢が続くので
医者へ！下痢止めを処方される
オイラは牛乳を多く飲むとグルグルする
少しなら良いかと無味なプロテインに
牛乳とポカリスエットをmixしていた
時間も大分経ったので
昨日はプロテインを水で割ればokだろうと
ところが昨晩 又夕方にグルグルと下痢！
よく調べると このプロテインは
(ホエイプロテイン！)で成分は牛乳！！！だった
5千円近くしたプロテイン
ジムに寄付しようと考えている
⚫小麦アレルギーと同じで成分を良く調べないといけないと大いに反省
