読了 鎌田式スクワットとかかと落とし

日・月は暑かったですねぇ。

mainasa がいた地域は29.9℃。

惜しい! いや、惜しくない(笑)

とにかく無風、暑い。

今日は31℃の予報です




移動図書館でめぐり会った本。



スクワットとかかと落とし

新聞でチェックしていた本でした、即借入。

スクワットとかかと落としが体にいいのはわかった。

それ以外にも興味深いことがたくさん載っていて本を返した後に購入しました。

筋肉も大切、骨密度も大切。

筋肉を作るたんぱく質も大切ってことで、食に関することもわかりやすく書かれてます。



とかいってスクワットとかかと落とし

未だに実践していません。

高齢になる前に習慣化できるように・・・

もう1回読んでからやってみよう


mainasa カウンター 2019

大人服　0

子供服　17

小物 　45

当選　 36

キャンプ　17泊

読書数　24冊



mainasa カウンター 2018

大人服　2

子供服　47

小物 　36

当選　 90

キャンプ　19泊





いつもありがとうございます。

土・日・月　出かけてたので、やっと今日から平常営業。

まずは洗濯祭り

やっと外干し!

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