ルーシーダットン復活

今日ひさしぶりに　ルーシーダットンをしました。
やっと復活できました　

「ルーシーダットン」ってなに？　と思っている方に簡単にご説明します　

Q：ルーシーダットン　とは？

A：タイに古くから伝わる健康法のひとつ。「仙人体操」とも呼ばれる。
　インド式ヨガが身体の柔軟性を求められるのに対して
　ポーズが簡単なため　身体のかたい人でもできやすい。

Q：どんな効果があるの？

A：身体を引き締めたり、ゆがみを整えたり、体調を整えたり。
　リラックス効果も期待できる。

興味のある方はこちらからどうぞ　

日本ルーシーダットン普及連盟



個人的な感想としては　
確かに簡単なポーズが多くて　やってみよう！という気になります　
私は雑誌の特集をみてポーズを真似ているので
正しく行えているかどうか　ちょっと自信がありません。
帰国したらスクールに一度いってみたいな　と思ったりもします。

続けていると　できにくかったポーズがちょっとマシになって楽しかったり
そんなに激しい運動をしているふうではないのに
身体がポカポカしてきたり　これからの季節にはなおよい感じです　

続けてみて　なにかまた進展があったらご報告します。