8月29日(月)のつぶやき

2016年08月29日 05時15分の測定結果 体重:71.70kg 体脂肪率:19.70% 筋肉量:54.60kg 体内年齢:34歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 05:16

朝練 pic.twitter.com/3FLYrPJsnT

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 05:20

8月28日(日)のつぶやき ift.tt/2bsA259

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 05:52

朝食 pic.twitter.com/2GVFLecFZZ

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 05:54

#写経 pic.twitter.com/0wGUVNKBtz

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 06:51

昼食 pic.twitter.com/sLCnOv8DqY

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 11:56

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/a5rCLKdLef

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 18:40

夕食 pic.twitter.com/HYrz5KqGXZ

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月29日 - 19:07