8月29日(月)のつぶやき ift.tt/2bMPgmc
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 05:02
2016年08月30日 05時16分の測定結果 体重:70.80kg 体脂肪率:19.00% 筋肉量:54.40kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 05:16
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 05:20
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 05:54
@hirocla まずはウォーキングからでしょうね（笑）
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 06:18
#写経 pic.twitter.com/BJyIUonfoo
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 06:50
たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.68 kmのRuntastic 自転車ツーリングを15m 39sで終了しました: goo.gl/nrfUVS
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 07:34
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 11:53
たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.65 kmのRuntastic 自転車ツーリングを19m 30sで終了しました: goo.gl/OBbeqA
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 17:46
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 18:38
#筋トレ
— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年8月30日 - 23:09
ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回
以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/S3lZ2wkAPP