眠い

　食後、30分～3時間ぐらいの間で眠くなる。30分後のときもあるし、2時間後のときもある。食べた物、その日の消化能力によって、違いがでてくのだろうか。悩みがあって、夜に眠れないと、眠れなかったぶん昼間に眠くなる。

人生のおおよそ1/3が寝ている時間だ。眠りは大事だぁ、と思っていたので、買ってしまいました。「最強の睡眠法」という本。サブタイトルは、従来の万人共通の睡眠法は間違いです。上質な睡眠へ、貴方を誘ってくれる秘密がすべてこの本にある。いままでとは、はっきり違う！！！です。

神戸ＨＤＣセンターの2Ｆにも睡眠がテーマの店があったな。悩み、ベッド、照明、枕、香り、温度、湿度、音、環境の色、食べ物、飲み物、疲れ、など眠りに影響を与える要素はいっぱいある。

科学すると、答えが見えてくる例。　眠いときは眠るに限る、15分ぐらい。