ヨーガフエスティバル２日目

今日は

ヨーガフエスティバル宮崎２日目は

デュマ　マリーズ先生の“陰ヨーガ”に参加

“陰ヨーガ”ってどういうものか興味があったので

陰ヨーガとは骨に近い筋肉や骨の間の筋肉に刺激して開くというヨーガ

力は抜いて　緩めて行う

座りが主のポーズ　立ちポーズは無いとの事

自分がしているヨーガとは違い　持続する時間が長い

少しきついかなと思ったけど　やって見ると　結構呼吸に意識しながらやれる

１分半から３分持続する事に意識する

足伸ばし　スフインクス　猫　竜のポーズ

背中回りや肩　腰が軽くなり気持ち良かった

次は“経絡ヨーガ”

こちらも始めて　

気の流れを流れやすくするためのヨーガ

左右の身体の状態を意識しながら　骨盤を中心として

身体の各部分の関節や骨の状態を正常に整えていくようなのかなあ

整えることにより気血の流れを良くしていく

最後は“ビューティーユーガ”

これはビューテーになれるかなと思って（本当は楽かな～って）

ところがきつかったですよ～

太陽礼拝の色々な形を何回もで

でも　サバーシャは　リラックスできて気持ち良かったです

最後にお顔のヨーガ
お顔が引きしまったかな