水、豆、野菜、チョコレートを摂りましょう

（第六章 美と健康の鏡 ⑨）

あなたも知っているように、健康のためには野菜を多めに摂り、動物性脂肪と塩分を抑え、よく噛み、腹八分目を心がけ、加工食品を避けることが大切ですが、物足りなかったり面倒だったりして、なかなか実行できないものですね。

手軽で効果的な方法は、水をたくさん飲むことです。水は細胞を若返らせ、肌を綺麗にし、エネルギーを高めます。特に、朝、目覚めてすぐにコップ一杯の水を飲むことを習慣にしましょう。体内に滞っている毒素を排出する手助けをし、あなたのエネルギーバランスを正常にします。水が不足すると疲れやすくなります。ペットボトルを持ち歩くなどして、いつも良質の水を体内に補給しましょう。

豆類を食べましょう。高品質のたんぱく質はあなたに安定感を与え、心身ともに、しっかりと地に足をつけることができます。甘いものが欲しくなったら、果物、あるいはカカオ分が多いビターチョコレートを、少しだけ食べましょう。チョコレートは嗜好品なのですが、適度に摂取すれば、脳内神経物質のセロトニンのレベルを上げ、精神を安定させる効果があると言われています。

また食事のときに、作ってくれた人や、大地の恵みに感謝の祈りを捧げると、食物が体にもっと良い作用を及ぼします。またいっそう美味しく感じます。

（平池来耶(ひらいけらや)著書「『運命の鏡』スピリチュアル・マスターが伝える魔法のメッセージ」から転載）

---owari---