3年前位前になるけれど隣町にある薬局に行った時
薬剤師さんからおしえてもらった言葉
まごはやさしい
最初は意味がさっぱりわからなかった
健康を創る食事のことで、パンフレットを見ながら、
30分くらいみっちり食事指導していただいた
ま 豆製品(蛋白質、マグネシウム、ビタミンＢ）
ご ごま、ナッツ等、（オメガ3脂肪酸、蛋白質）
は わかめ、昆布など海藻類（カルシウム、カリウム、）
や 野菜（ベータカロチン、各種ビタミン）
さ 魚(特に青魚類にはＤＨＡなどのオメガ3脂肪酸）
し しいたけ きのこ類（ビタミンＢ，Ｄ，）
い いも類（食物繊維、ビタミンＣ）
そして主食は玄米等がよい
「日本の伝統的な和食は、すばらしい食事で、
あまりお金もかからないし、ちょこっとした手間隙を惜しまずに
これらの食品を摂るようにしていくと、人生が変わりますよ」と言われた
誰でも健康で綺麗になれる魔法の言葉
まごはやさしい
教えてくださった薬剤師さんに感謝
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