よく噛む食事

 

4月並みのあたたかさだった　先週から

今週は真冬の寒さで　体が　ついていけてない

 

よく噛む食生活をしていると　唾液で守られて風邪をひきにくいのだと

健康番組で放送されていました

きんぴらごぼうとか　ひじきとか　切り干し大根とか

玄米、雑穀米、　果物、　いろいろ　工夫して美味しく食べて

健康で　この冬を乗り越えたいです

薬不足も深刻ですし

　ドクターや薬剤師の皆さまのご負担を出来る限り少なくしたいです

 

 

 

写真は草餅のいちご大福です

おやつも　食物繊維豊富なものがお勧め

暖かいお茶と一緒に　どうぞ