今日はサカタニメンバー十数名でアワイチ。
人数が多いし、レベルもバラバラなので”うさぎ組”と”かめ組”に分かれてスタート。
オヤジはうさぎ組です。。。 今日は実業団メンバーもいないし、まあいいか。。。
朝７時半過ぎにスタートしましたが、すでに暑い・・・
南淡路地区の山岳地帯に行くまでの海沿いの平地は時速３６〜４２キロぐらいで飛ばし、登りに入る前の一回目のコンビニ休憩ですでにヘロヘロ・・・
かめ組の到着を待って、しばし休憩の後、山岳ステージへスタート！
水仙郷の登りは、休憩後から登り口までも結構飛ばし、脚がキツイので前半軽いギアで登り、一旦下ってからの上り返しからギアをかけてダンシングも多用し峠を通過。
最後、前を行くメンバーを抜こうと涼しいカオして結構モガイたので心拍数が１７４まで上がりました。。
最近の新記録だ！
やっぱ、一人で走るより仲間とだね。
一人じゃここまで追い込めないんもん。。
下りきってモンキーセンターで少し休憩して福良へ続く、海沿いの登り！
ここの登と、一旦下ってしばらく走って、福良の港までもう一回ある登りが勾配もあって一番キツイね。。
ちょっとトラブルがあって、福良のコンビニで少し休憩して、またまた登り。
この辺りの海岸線の登りも一旦下って登り返し、お昼ご飯を予定していた山頂のレストランへ。
この山頂のレストランへと続く登りがまたキツイ・・・
またまたヘロヘロになりながらたどり着くも車も多くすごい人・・・
レストランは５０組待ち！
という事で、せっかく皆さん登ったのですが、引き返して下り、十数キロ走ってスタートから１００キロちょっとのコンビニでお昼ご飯に。
ここからの後半４０キロメートルほどは峠はなく、小さなアップダウンと風の影響はあるが飛ばさなければ、そんなにキツイコースではない。
という事で、「適当なスピード」で帰りましょうと言う紳士協定を結び、そこそこのスピードでローテーション。
しかし、最後はやっぱりモガいてスプリントごっこ
そして、最後の最後！車を止めている温泉までの２００ｍの１０％超のゲキ坂で脚は終わったのでした
いや〜疲れた！焼けた！ 温泉に入るとみんな腕と脚が真っ黒な逆半ぞで半パン状態なのでした・・・
走行距離１４６．９３ｋｍ、走行時間４時間５９分
ＮＰパワーは２０５Ｗ、最大パワー７９８．９Ｗ、平均心拍数１４１ｂｐｍ、最大心拍数１７５ｂｐｍ
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