２０２０年を振り返って・・

今年の２０２０年は、振り返ると、何だか今までに経験したことのない凄い年になりましたよね　　
今までの当たり前が、あたりまえじゃない感じだったり・・・　

２０２１年、コロナが収まることを祈りつつ、願いつつ、感染対策をしっかりと続け、自分にできることを引き続き、精一杯、頑張っていきたいと思います　　生徒の皆様に、たくさんの元気と・癒しと・愛を・頂いているので、私は、ほんと、幸せ者です　　私の元気の源です　　
毎日毎日、１日を大切にし、感謝の気持ちを忘れずに、たくさんのありがとうを伝えていきたいです　

コロナで来られなくなってしまった方もいますが、逆に、コロナの年だったからこそ、運動やストレッチなど体を動かすことの重要性を感じ、運動しなきゃとか、免疫をつけなきゃとか、体力つけなきゃとか、血行良くしなきゃとか、太っちゃった・痩せたいとか、うまくなりたい磨きをかけたい差をつけたいとか、で、新たな出会いや繋がりもありました　　

来年も、明るく元気いっぱいで、笑顔全開で、楽しく、体を動かして足やおしりの筋肉をいっぱい使って全身の血行を良くし、全身運動していきましょう　
感染対策をしっかり継続し、個人レッスンも団体レッスンもヨガレッスンも基礎ラテンレッスンも、皆様の美容と健康のお役に立てるよう頑張ります　
９０坪の広い空間で、気持ちの良い汗を流しましょう　

今年は、私、いろいろな学びがありました　　コロナの間に、勉強し試験に合格したり、あと、チョー苦手なパソコンや携帯が、少し使いこなせるようになりました　　
Instagramや、YouTubeや、TikTokなども、今年から、始めました　　まだ、全部が、初心者ですが、１日で、フォロワーが５００人プラスで増えたり、１日で、動画の再生数が３５万回近くも再生されたりと、バズったり　　

ブログも、見て下さっている方が、６２万人以上を超えました　　いつも、見て下さっている皆様、ありがとうございます　　
いろいろやることが多くバタバタしてますが、これからも、２～３日に１回くらいのペースでブログも更新していきたいと思います　　

　　今年２０２０年の振り返り　　

芸能界(俳優・女優)や、歌の世界(歌手)や、映画界などで、アカデミー賞ってありますよね　
プロのダンスの世界にもアカデミー賞みたいなものがあって・・、１年間で、最も活躍した JBDF プロフェッショナル選手・１年間で最も成績の良かったナンバー１のプロフェッショナル選手の大賞を決めるアカデミー賞が、1/26(日)、渋谷のセルリアンタワーにて開催されました　
私は、アカデミー賞敢闘賞にノミネートして頂きました　　
東京ボールルームダンスアカデミーは、最も年間で活躍したプロフェッショナル選手のみが次々と踊るので、華やかな豪華な豪華なパーティーで、ビッグコンペで決勝に入ったプロ以外は、その会場に入ることができません　　私は、今年、東京ボールルームダンスアカデミー　ラテン敢闘賞で、大賞を受賞することができました　　今年の１/２６のことなのに、もう遠い過去の記憶ぐらいに感じます　　名誉ある光栄なアカデミーで大賞を受賞することができて、
今年の始まりに良い経験できました　　去年の、全日本での優勝２回と、ビッグコンペ優勝１回と、持ちクラス級優勝２回、５回連続の優勝を獲得することができ、今回の賞を頂けたこと、凄く嬉しく思います　　感謝でしかありません　　応援して下さった皆様、ほんとにありがとうございます　　

そして、今年の２/９に開催された、プロの最初のビッグなコンペ、コロナの流行る前に開催された、まだ、コロナの存在を知らない頃・・・
今年２月に開催されたアレックスムーアカップ選手権・NATD杯選手権のビッグな大会のポスターに載せて頂きました　
前年度の優勝者として載せて頂きました　　今年は、全国のダンス教室や練習場やダンスショップに、そのポスターが貼られていました　　

２０２１年、コロナが収まることを祈りつつ、感染対策をしっかりと続け、自分にできることを引き続き、精一杯、頑張っていきたいと思います　
１日１日を大切に、感謝の気持ちを大切にしていきたいと思います　　
今年は、１年間、大変、お世話になりました　　心から、感謝申し上げます　
皆様、良い年をお迎え下さい　　明日は、相当、寒くなるそうです　　体を冷やさないよう気を付けて下さいね　
また来年も、どうぞ、よろしくお願い致します　　



全日本ファイナリストの森田銀河・小和田愛子組や、野村直人・山崎かりん組や、若代組など凄いメンバーと共に、ポスターに載せて頂いてます　

　陽子　

クリスマスプレゼント、ありがとうございます

生徒様に、クリスマスプレゼントをいろいろ頂き、とても嬉しいです　　大切に使わせて頂きます　　ビタミン取ってねって、イチゴやミカンなども、箱で持ってきて下さった生徒様、ありがとうございます　　早速、おいしく頂いてます　　ありがとうございます　　

今年も、残すところ、あと５日で終わりですね　　何だか、今年は、１年が、ほんと物凄く早かったです　
今年は、２８日の月曜までレッスンをして、２９日の火曜日からお休みになります　　　来年は、１/４（月曜）からレッスン開始となります　

皆様、風邪には、くれぐれもお気をつけ下さいね　　
首・手首・足首の３つの首は、冷やさないように気を付けて下さいね　　
免疫を落とさないよう、おうちでもストレッチや軽い運動など筋肉を動かし血流を良くして体を温め（特に、下半身の筋肉は大事です）、入浴などで良く温まり、体を決して冷やさないよう、良～く温めて下さいね　　

　陽子　

もうすぐ、クリスマス

もうすぐ、クリスマスですね　　

ということで、レッスンでのミュージックも、気分をあげあげで、クリスマスソング全開です・・・　　

さて、年内の営業は、１２月２８日（月）までの営業となります

　１２/２９日（火）～１/３（日）は、年末年始の為、お休みとなります　

　来年は、１/４（月）から、通常営業になります　

　陽子　

体を温めること

免疫力を高めるために、体を温めることや、筋肉を動かすことは大事と言われていますね（運動やストレッチなどで血流を良くしたり、冷え症にならないように気を付けたいですね　　
入浴などで体を良く温めることも大事なので、シャワーだけにならないように気をつけたいですね　　水分補給もこまめにちょこちょこと取って、のどに潤いを・・　　

体を温めることの重要性　　免疫力低下させないように、低体温にならないように、おうちでもストレッチや軽い運動などで体を温め血流を良くしたり、入浴などで、体を温めたりしていきたいですね　　
あと、深い呼吸・・・質の良い食事と、睡眠時間をしっかり取って寝不足にならないようにして、笑顔で、毎日を過ごしていきたいですね　
笑いまくって、ハイテンションでいきましょう　　生徒様がみんな良い人ばかりで、毎日、楽しすぎて、おもしろすぎて、笑いがたえない　　笑いも、とっても免疫力を高めてくれるといわれています　

私は、3・4年前、芸能人の方々や宝塚の方々と舞台に２年間出演させて頂きましたが、舞台稽古期間の１か月半の間、毎日、睡眠時間が３時間の日々が１か月も丸々続きましたが（群馬と東京の行き来だったので）、それでも入浴で体を温めるということを欠かしたことは１度もありませんでした　　入浴してお風呂で良く温まると、１日の疲れなども次の日に残らなかったです　　

体を温めることや、筋肉を動かすことは、免疫や健康や美容面に取って良い効果があると言われているので（特に下半身の筋肉）、自宅で全身運動できるエクササイズ動画を載せておきますね　　かなり運動不足解消になるかと思います　　無理のないように、ぜひ、私と一緒にやってみてください　　頭も使い、指先から足先まで使うように作ってあります　　おうちで、しっかり軽い運動・ストレッチをしていきましょう　

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　陽子　

おすすめの動画

生徒様達の検温を毎回、常にしていると、体温測る時におでこじゃなくて消毒のお手てを出して、お手ての消毒の時におでこを出して、みんな可愛いおちゃめな生徒様達・・　　　毎日、みんな、楽しくて、私は、毎日、笑いのオンパレード　　笑いは、免疫力をすっごい高めてくれますから、大事ですね　　毎日、生徒様のみんなにすっごく元気をもらってます　　癒されまくりです　　みんな大好きすぎる　　

今年もあと２週間ちょいで終わりですね　　
何だか、今年は、１年が、もの凄く早く感じました　　
皆様、風邪をひかないよう、免疫力を高めて、気を付けていきましょう　
お体を冷やさないよう、温かい飲み物を飲んだり、お風呂で良～く温まってくださいね　　入浴は、大事ですよ　　
あと、風邪などひかないように、運動やストレッチやウオーキングなどでしっかりと筋肉を動かして体を温めて、全身の血行を良くしていきたいですね　　足の筋肉は、凄く凄く大事なので、しっかり使っていきたいですね　　１日動かなかった日や、お休みの日や、年末年始のお休みの時などは、ぜひ、家でも毎日できる私のおすすめのYouTube動画があるので、ぜひ、またやってみてくださいね　　↓↓↓

１５種類の全身を動かしていくヨガの簡単なウォーミングアップ動画で、全身を気持ちよくストレッチできます　　
ぜひ、毎日のルーティンに取り入れて下さいね　　だいぶ前の動画ですが、必ずやってほしい足指のたてのストレッチと横のストレッチなども入っていたり足指強化なども入れてあります　　外反母趾の予防にも良いので、ぜひ、一緒にやってみてくださいね　　

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　陽子