遠く離れた所に住む親友と、ＬＩＮＥのテレビ電話

昨日は、遠く離れている私の親友に、ＬＩＮＥのテレビ電話　で免疫力を高めるストレッチと呼吸を教えました　　久しぶりに親友の顔が見れて、とても嬉しかった～～　}　去年の１２月のうちのパーティー以来　

マンツーマンのテレビ電話だと、その人がどういう風になっちゃってるかが良～く見れるのが凄く良かった　　その人だけに直接ダイレクトに細かく伝えられるし、こうなっちゃうとだめだよ～とか注意もできるし、良い例も悪い例も見せられるし、拡大ドアップで見せたい部位だけを見せることもできたり、押さえてもらう部位の絵も拡大ドアップで見せられたり、いろいろ確認しながら伝えられるので、マンツーマンテレビ電話、凄く良いなと感じました　　顔もめっちゃ良く見れて、声も凄く良く聞こえていい感じ・・　　親友の顔が久々に見れて、嬉しかった　　子供２人がめちゃくちゃ元気いっぱいで、そして、画面上にいっぱい登場しまくっておもしろかった(笑)　　しかも、一緒にストレッチと呼吸、急にまじめにやったりして可愛かった　　しかも凄く大きくなってて成長ぶりに驚いたな～～　　
　
のどにウイルスが鬱滞するのを防ぐ咽頭拡張ストレッチと、呼吸器機能を向上させるストレッチとして、横隔膜のストレッチと・肋間筋のストレッチと・斜角筋のストレッチをしました　　　

ダンスの先生としてではなく、これは、健康と美容・免疫力・を意識したヨガの先生としての知識と、そして、免疫力を高めるカリスマストレッチ専門のもとでちゃんと教えて頂いたことをみんなに、オンラインでもお伝えすることができて嬉しい　　
健康・・美容・・免疫力・を高める為のお手伝いができて凄く嬉しい　　ダンス以外にも、いろいろたくさん学んできて、資格も取っていて、ほんと良かった　　
血行促進・呼吸器機能を高め、免疫力を高めていきましょう　　

　陽子　

全身の筋肉をしっかり動かしました

今日（日曜日）は、体をいっぱいいっぱい動かしまくりしたくて、曲に合わせてウオーキングをして、後ろ歩きをして、ランニングをして、後ろ走りをして、腹筋を１５０回して、体幹トレーニングをして、側転を４０回だけして、全身の筋肉を全部フルで使って、気持ちの良い一日でした　　
体を動かすのは、ほんと気持ちいい　　

今日も、のどにウイルスが鬱滞するのを防ぐ咽頭拡張ストレッチをして、呼吸器機能を向上させるストレッチと呼吸法をして、横隔膜のストレッチと・肋間筋のストレッチと・斜角筋のストレッチをして、免疫力を高めるストレッチと呼吸法もやって、呼吸筋と姿勢筋も意識　　

あと４日で、柳澤先生の誕生日だ～　　
プレゼント・・・早く渡したいな・・　　早く３０日にならないかな・・　ウキウキ　　柳澤先生本人は、全く何も気づいてないし、誕生日だということすら全く覚えてないし忘れてると思うから(笑)　　しかし、私は、ほんとに、チョー　ウルトラ　ハイパー　健康オタクだわ　(笑)　

お料理メニューも考え終わったし、あとは３０日に失敗しないようにするだけ　(笑)　　危ないな～　　ハラハラ　　

　陽子　

劇的効果に私もビックリしました

昨日は、生徒様が、柳澤先生の大・大・大好きなイチゴを届けにきて下さいました　　かつて食べたことのない驚きの甘さにビックリしました　　あんなに巨大で、めちゃくちゃ甘いイチゴがあるんですね　　大きさにも甘さにも驚きました　　ありがとうございます　　

火曜日夜も、生徒様がお野菜を届けにきて下さったり、早速、おいしく頂いてます　　ありがとうございます　　


今日は、のどにウイルスが鬱滞するのを防ぐ咽頭拡張ストレッチと、呼吸筋を鍛える（呼吸器機能向上）ストレッチとして、横隔膜・肋間筋・斜角筋のストレッチを初体験した生徒様に、驚きの効果がありました・・・　　衝撃的なほど劇的に体の柔らかさが約５０～６０㎝も変わったので、私も驚きました　　　わずか数分で、この変化と効果が速攻で出たので、私もビックリしましたが、生徒様本人も、すっごいビックリしてました　　

もともと痛い箇所がある生徒様でしたが、痛い部位とは全然違う別の部位のストレッチをしっかりやったら、痛かった部位がすごく柔らかくなって痛くなくなり、５０～６０㎝も変わったので、劇的変化が出て、ほんと良かったです　　
ビフォー・アフターの差がめちゃくちゃ凄い　　
良かった～　　

例えば、腰が痛い場合、腰の痛い原因は、腰ではなく、全く別の部位にあり、股関節の痛い場合、硬い場合、股関節ではなく全く別の部位にあり、肩が痛い場合、肩ではなく別の部位に原因があることが多いですよ　　
　
　陽子　

呼吸筋を鍛えることが大事

免疫力を最大限に高める為には、呼吸筋・呼吸器機能を高めることがとても重要
・・・
テレビでお馴染みのカリスマストレッチトレーナーの兼子先生がいつもおっしゃってます　　今も、皆がコロナにかからない為に必死でみんなの免疫力を高める為にと頑張っておられます　　

都内で有名な内科医・橋本ドクターも、免疫力を高める為には、呼吸筋を鍛えることが、とてもとても大事・・とおっしゃっております　　　
医学的にも、科学的にも、同じなんですね

今回のコロナの症状は、確かに、のどにウイルスが鬱滞し、咽頭へ（発熱）呼吸器へ（せき）（呼吸が苦しい・動悸・息苦しさ）、肺へ（肺炎）と、呼吸器機能の炎症などの症状が多いですよね　　
まさに、呼吸機能を高めるのは最も良さそうですね　

私も、兼子先生からしっかり直接教えて頂いた、のどにウイルスが鬱滞するのを防ぐ咽頭拡張ストレッチと、
呼吸筋を鍛える（呼吸器機能向上）ストレッチとして、横隔膜・肋間筋・斜角筋のストレッチを、毎日やっています　

兼子先生曰く、免疫力向上のポイントとなる３つ
★　体温上昇
★　呼吸器機能向上
★　腸機能の向上
（食事・睡眠・入浴は、もちろん絶対大事なので、はぶきます）

今回教えて頂いたこのストレッチは、全部に効果があるようです　　
ちなみに、良くみんながやるストレッチや、ストレッチって聞いて思い浮かべるストレッチとは全然違います　　全く頭に浮かんでこないストレッチ　　

健康と美を意識したヨガのインストラクターとしての知識と、カリスマストレッチトレーナーに免疫力を高める為コロナに負けない体を身に付ける為に教えて頂いた知識をしっかり毎日実践し、そして、生徒様にいつもお伝えしております　

みんな、今、まさに、おうちで毎日必ず、これだけはやって下さいね　　
呼吸能力を、今、まさに、しっかり高めていきましょう　　今でしょ　

パソコンが調子悪いので、今はまだ、ＬＩＮＥ（ライン）のテレビ電話だけになっちゃうので申し訳ないのですが、ＬＩＮＥでマンツーマン オンラインレッスンもできますので、ライン繋がってる生徒様、この、喉にウイルスが鬱滞するのを防ぐ咽頭拡張ストレッチと、呼吸器機能を向上させる為の横隔膜・肋間筋・斜角筋のストレッチをやりたい方は、テレビ電話でお伝えすることができるので、メール下さいませ　　　


テレビにめっちゃ出てるカリスマストレッチトレーナーの兼子先生　　めっちゃテンション高くておもしろい　　やけに気が合う　(笑)　２人で笑いっぱなしだったのを思い出す　　また全身フルコース、内臓機能を最大限に高めてもらうコースをやってもらいたいな　　

　陽子　

お誕生日プレゼントを用意しました

１０日後の４/３０（木）は、柳澤先生のお誕生日　　
日にちが近づいてきたので、私も、みさ子先生も、プレゼントを用意しました　　

あとは、当日、プレゼントを渡して、おいしい料理を作るのみ　　
毎日、健康だけを意識した料理をしているけれど、誕生日の日は、おいしくて、健康的で、おしゃれで、栄養のあるものをいっぱい作るぞ～　　
あと１０日間、メニューを考えるの楽しい　　ウキウキ　

チョー 健康マニアな私は・・使う物も、いろいろこだわりがあります　　
油は、毎日毎日、お料理で使うものだから、良質の油しか使わないようにしています（しかも更にオーガニックのもの）　　
水は、とってもとっても大事なので、決まった水しか使わないし、飲まないようにしています（水道水は、一切使わない）　　
塩は、ミネラルが６８種類以上入っているこだわりのお塩を使います　　
しょうゆ・味噌・ソース・ケチャップなども完全なるオーガニックのものを使います　　
人間の体は、食べた物でできているといいます、なので、食事は、とってもとっても大事ですよね　　　
健康に良い食材を食べる・・・凄い、大事ですよね　　免疫力や抵抗力を高めるのに必要ですよね　　でも、何を取らないか・・の方が、もっと大事だと感じます　
私は、健康と美・・の為に、絶対、食べないように気を付けているものがあります　　
・カップラーメン　・コンビニ弁当やコンビニの食べ物や飲み物　・レンジでチンの食べ物　・ケーキとかデザート類や、お菓子などの甘いもの＝糖分　　

我が家は、だいぶ前から健康の為に、このような物は食べないようにしています　　
今、まさに、コロナの時期なので、免疫力や抵抗力を高める食事を取り、尚且つ、逆に、下げてしまうかもしれない食べ物は避けて気を付けたいですね　　
（ちなみに、ケーキとかほんの小さな１００ｇでも角砂糖８個分とか、カステラとかほんの小さな１００ｇでも角砂糖１０～１１個分の糖分があったりするようですよ）　　

　陽子