やり直し〜キックを始めよう！

日曜日は先週に引き続き 大会です
なので、軽めの土曜日昼練です
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スイムトレーニング（45分）

アップ…100×2、2:30
キック…50×6、1:20
プル……75×4、1:50
スイム…100×2、2:30、IM
スイム…50×4、1:10
スイム…50×2、2:00、Hard
ダウン…100×1

小計……1400m
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練習会後のダウン

500×1（10:00）
25×4、蹴伸び-スイム

小計……600m
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合計……2000m（3/11・土昼）
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ここのところキックと言えば アンダーウォーターキックだったのです
だから板キックは久しぶり♬

普段からキックはメチャ遅いので、土曜の昼練でも後ろの方を泳がせてもらえました♬
(*^_^*)
そのおかげで やりたいキック練習が出来ました♬

やりたいキック練習とは…
お腹から動かすキックです！
そして、お尻を使った足の引き上げのキックです！

キックを根本からやり直そうと思ってるナイスなタイミングで『ヤッパリウミハイイヨネ』のバランスクロールでも まさに私が知りたいキックについて掲載されました！

そのおかげで まび練で分かったカラダの使い方と、『ヤッパリウミハイイヨネ』のバランスクロールで出来たイメージを 合わせて練習出来ました♬

キック練習と言えば、
・太ももの大きな筋肉を使うので
・前腿が痛くなったり
・息が苦しくなったりする上に
・進まないから
好きじゃないんですd(￣ ￣)

でも、今回の練習したキックだと
◎息が切れてない
◎前腿が痛くない
なのに、
◎いつもと同じくらい進んでる
のです！

いつものキックが とっても遅いので 進んでるってのは 語弊があるんですけどね！
=(^.^)=

まだ始まったばかりのキック！
これもね、パッでグィと同様にやり続けましょう！

ちゃんとやり続ければ 2〜3年後には タイムアップも期待出来るんじゃないかな？
練習ももっと楽しくなるんじゃないかな？
(*^_^*)
それを楽しみにこれからも練習続けます！

がんばれ自分！
絶対速くなってやる！！！
＼(^o^)／

バーミヤンで遅めのランチ♬