我輩は凛太郎である/そしてその母紗夢猫(しゃむねこ)である+ワン!
凛太郎♂(13歳)ミニチュアダックスとハク♂(8歳)和犬雑種+その飼い主ニンゲンの皮を被ったネコ婆♀が繰り広げる日常
 



大きいバナナベッドに凛太郎が、小さいベッドには、はみ出ないようにベッドに身体を合わせて少し丸まってハクが寝ています。

この2人を背にして、私はパソコンに向かっています。
ハクはネコ気質なのか、時には私から離れて好きな場所(最近では3枚重ねの座布団)を選びますが、凛太郎はだいたい仕事中の飼い主の傍にいてくれます。

 

今日は涼しかったので、久々に午前中に散歩に出かけました。

午前中と言っても、11時頃の出発でしたが、気持ちが良かったです。
最近は午後の6時を回って散歩に出かけると、みるみる日暮れてきますので、なんとなく「熊が出たらコワイ」という恐怖心が湧いてきて、つい帰りを急いでしまっていましたので、今日はハクの道草にも付き合い、ゆっくりとたくさん歩きました。

今日も農道を散歩していましたが、多分昨日の風雨のせいで、収穫前の稲が随分と倒れていました。


今日は、昼間も涼しい風が吹き、随分と過ごしやすかったです。
日が落ちたら、窓を開けていたら寒くなり、今は家中の窓を閉めています。

温度差激しいですね。
ススキがあちこちで穂を出していたので、自然界ではもう秋なのかもしれませんね。
夜には数日前から鈴虫が美しい声を聞かせてくれています。


先ほど、ワンズのシッコに外に出たら、「寒っ」という体感でした。

家の中では上は薄物1枚で腕はむき出しですが、下はいつもの半ズボンではなくジーンズです。

今夜は寝やすそうです。

でも、この気温差、読者のみなさまも風邪などひかれませんように。

ではまた
読んでいただいてありがとうございました。

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先日TVCMでカーブス1週間無料体験というのをやっていたので、申し込んでみました。

てっきり、1週間無料で通えるのかと思っていたら・・・

まずはカウンセリング、体脂肪率などを測って、簡単な体年齢チェックのための腹筋などの体操。

それから入会の案内があって、入会すると決めたら、そこでやっと1週間の無料体験が可能になるということでした。

TVCMの私の解釈は、「入会意志のあるなしにかかわらず1週間無料体験できる」だったのだけれど。

ということで、体重計のようなものに乗って計測された私の体脂肪率がなんと脅威の30%超え、筋肉量は少ない!で、ものすご~くショックを受けた反面、体脂肪率は絶対間違っている!と・・・心のどこかが叫んでいます。

インストラクターさんにも「これ間違ってないですか?」と激しく食い下がっておりました^^;
が、インストラクターさんは「機械が測ってますから間違いない」と。

体重39.5kg、身長154cm(身長は年々微妙に縮んでます)のワタクシ、いくらワンズの散歩しか運動していないからといっても、まさかそんな恐ろしい数字になっているなんて、どうしても信じられませんが、そういう恐ろしいことが事実なら、これは運動して筋力増強するしかありません。

なので、カーブスに入会する気持ちになっていました。

でも、やっぱり信じられん・・・。

で、家に帰って、検索しまくり、BMIを体重と身長で計算することはできても、体脂肪率までは計算できません。
「そうだ!体脂肪率が測れる体重計買おう!」と私の思考回路はこっちに飛びました(⌒▽⌒;)

今度は体脂肪が測れる体重計を検索しまくり、オムロンとTANITAで、出る数字が違うらしいということを知りました。
さぁ、どっち買おう~

安物に走るか、高価な体重計に走るか・・・

さんざん悩んで、タニタ インナースキャン デュアル周波数体組成計 RD-501SV 機種を決め、楽天とアマゾンで値段を見比べ、楽天で購入しました(珍しくアマゾンより安かった)。

この機種の特長は

医療分野で主流となっている「高周波」「低周波」2つの周波数(デュアル周波数)でカラダを測定することで、細胞レベルの変化・個人差を反映した分析が可 能になり、体脂肪率や筋肉量などの体組成がより高精度にチェックできます。さらに、世界で初めて「筋肉の質=筋質」の評価が可能になりました。(TANITA公式HPより)

今日届いたので、早速、身長、年齢などを登録して、乗ってみたら「体脂肪率」は21.5%と出ました!
カーブスにあったオムロンの結果と10%以上違う数字です。

筋肉量と推定骨量は平均以下の赤数字が出ました。
でもカラダ年齢は46歳、基礎代謝は多い・・・、筋質は53で普通でした。

だからどうなのよ!とイマイチわかっておりませんが、この体組成計オモシロイ!

筋肉量はとにかく増やさなくっちゃね!

カーブスで教えてもらったことでは筋トレを続けている会員さんが骨量も増えたということでしたので、私もそれを期待して筋トレを頑張ろうと思った次第です。

ワンズの散歩、元気で続けられるようにしとかんとね。
筋肉増強のためには、筋トレが一番有効だそうです。

実は前から、筋トレせんと~と思い、「寝るだけで腹筋」のバッタモンとか買うだけは買っていたのです。

カーブスの場合は筋トレと有酸素運動を短い時間で交互にするというのがポイント。
何せ誰でもいくつになってもできるというのがセールスポイントですから、無理しないで続けられるというのがミソです。

大事なことは教えてもらったので、カーブスの入会は取りやめ、自主トレを頑張るか、無理そうなら、今津総合運動公園内にあるB&Gのトレーニングルームに行こう!と決めました。

こんなに近所に筋トレができるところがあるのをカーブスお試しに行く前は失念していました。
今日は早速ご近所の方にB&Gの筋トレルームの使用方法や料金などを教えていただき、大いに参考になりました。

めざせ!筋肉量増量>私のカラダ です。

ではまた
読んでいただいてありがとうございました。

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台風のせいか、今日は風が涼しくて気持ちの良い我が家地域でした。

我家の庭で

引いた写真

ちょっとアップ

こちらが前庭と言っている場所です。
緑の葉っぱはチェリーセイジとイチゴミルクセイジがほとんどです。
間にほかもモノも植わっています。

ハクの右側の観葉植物「パキラ」にカエルちゃん

このコは、夕方もここにいました。

凛太郎は裏庭に用足しに行って帰ってくるところです。
シッコは前庭でするのですが、ウン◯は必ず裏庭に行きます。
前庭と裏庭の高低差が結構あります。
この坂はキツイので、腰に悪いと思いながら、自力で登ってもらっています。
時々抱っこ迎えのため捕獲しにいくのですが、「抱っこはイヤよ、自分で登れる」とすり抜けられることしばしば。

普段の散歩では、上り坂、下り坂はほとんどドッグカートなんですが・・・。

近頃、昼ご飯を食べては睡魔に負け、夜ご飯を食べては睡魔に負けを繰り返していましたが、今日は昼間の睡魔に負けた後、2時間位しっかり寝てしまったので、今夜はまだ元気です。
2時間ほど寝た後、夕暮れ迫る中、散歩に行きました。
ちなみに飼い主が寝ている間、ワンズも寝ています。
凛太郎は甲斐甲斐しく添い寝(^o^)

2時間も寝たので、帰ってから遅れを取り戻すべくちょっとお仕事。

途中ハクに腕をゴリゴリされ、晩ごはんの催促。
「もうちょっと待ってな~」と言いながら30分ほど経過…

ふて寝中のハクです。座布団は3枚です。
最近ここが気に入っているようです。

座布団は、天気の良い日は天日干ししています。今日もだいぶフカフカになっていました。

凛太郎はバナナベッドと円形ベッドと床を転々としています。

このところ、飼い主はしたいことがありすぎるのに、常に睡魔に負けて、思いは募っているのに手付かずなkとが多く、静かに焦っています。
もちろん仕事もはかどっていません。こっちも焦ってます。

話は変わりますが、今夜11時のニュースで俳優の高畑裕太の強姦致傷というショッキングな報道がありました。
お母さんの高畑淳子さんは好きなので、きっと彼女はめちゃくちゃショックだろうな~と思いました。
40歳女性を引きずり込んで暴力って、衝動を抑えきれなかったって、それは人としてシテハイケナイコトなのに。
役者生命終わりですね。

そうそう、日本では刺青は公衆浴場やプールがNGの場合が多いと思うのですが、オリンピックでは他国の選手で刺青入れていた人いましたね。
オリンピックという大舞台で刺青OKなんや~という思いで見ていました。
日本では橋本市長の時に刺青の問題がニュースで取り上げられていましたね。
日本では刺青はまだまだ市民権がないように思います。

私自身は歳のせいもあると思いますが、刺青=や~さん だったので、まだまだ受け入れがたい部分があります。

でも、昨夜見ていたTVで立川志らくさんの奥さん、酒井莉加さんも 刺青入っていました。自ら見せておられましたしね。
落語界の「奥様」で、刺青OKなん?と ちょっとびっくりでした。
歌舞伎の世界やったら、多分NGだと思うのですけど。

人を外見で判断したらアカンのにね。

ではまた
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今日は、風がびゅんびゅん吹く中を散歩に出かけたら、稲刈りの風景に出会いました。

カメラもスマホも不所持でしたので画像はありません。

ところは今津の三谷です。
こちらはいつも早いです。

昨日は、久々に散歩するワンズを撮りました。

最近は三谷の農道、梅原の農道とあっちこっちと歩いています。団地内では、頭の周りをブンブンと虫がうるさく、これが憂鬱の種になっています。
夏場はいつもこうです。
凛太郎の目や鼻に小さい虫がとまるので、ドッグカートに赤ちゃん用の虫よけを購入し、すっぽり覆って、凛太郎を虫から守っています。

さて、昨日、驚くべきことがおこりました。

私が仕事をしている窓辺にオーニングをかけているのですが(画像)、なんとこのオーニングを猿がよじ登りました。

屋根とオーニングのスキマから、はっきり猿の顔を見ました。
間に窓があるとはいえ(閉めていました)、ビビりました。
猿の顔が怖かった。

その後、猿は屋根の上で跳ね飛んでドンドンと音を響かせました。

私は外に出て、猿を追い払おうと、鍬をつかんで、屋根から降りた猿を追いかけました。

猿は、しばし立ち止まり、私の値踏みをしていたようですが、迫力負けをしたのか、手にした鍬を恐れたのかはわかりませんが、逃げました。

もちろん、「こら~~~~~!!!」と叫びながら、走って追いかけました。
ハクは私と一緒ん玄関を出てしまいましたが、庭に閉じ込めて、ニンゲンだけで猿を追いかけました。
庭で応援ワンワン、凛太郎は出遅れたので、家の中でワンワン。
本当はハクも庭に出したくなかったのですが、玄関を開けた瞬間にスルッと出ました。

万が一猿と喧嘩するようなことがおこり、それで怪我でもしたらイヤですしね。

ほんま、猿は要りません。

それにしても、どこもつかまるところのない、こんなオーニングをようよじ登るもんです。

ではまた
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今日も暑かった我が家地域です。

熱中症情報が出ていました

8月14日 16時の暑さ指数

危険(★★★★) 暑さ指数31.2
運動は原則中止
熱中症の危険性が高まっています。
外出はなるべく避け、涼しい室内に移動してください。
運動は原則中止し、乳幼児や高齢の方は水分を補給しましょう。

気付かず、いつもよりちょっと早い5時半出発で散歩に出かけました。

で、帰ってきたら、めっちゃしんどい。
汗は吹き出て、身体は熱い。
立ってられない。

夕方だし、時々風もありで、安心していました。
でも、帰ってきて、ふっと気が遠くなりそうになり、これってヤバくない?
そうだ身体の中から冷やそうとカップアイスを食べ、1個では足らんともう1個食べ、ようやくちょっと落ち着きましたが、椅子に座ってられないほど眠くなり、少々横になって、ようやく復活。
もちろん、毛皮着用のワンコもさぞ暑かったろうと、アイスはワンズにもおすそ分けしています。(バニラアイス)

熱中症情報は明日の朝までこんな感じです。

【今後の熱中症指数予測】
18時 厳重警戒(★★★☆) 暑さ指数29
        激しい運動は中止
21時 警戒(★★☆☆) 暑さ指数26
        積極的に休息
24時 警戒(★★☆☆) 暑さ指数25
        積極的に休息
3時 注意(★☆☆☆) 暑さ指数24
        積極的に水分補給
6時 警戒(★★☆☆) 暑さ指数25
        積極的に休息

今夜はエアコンをつけて、窓を閉めて寝たほうが良いかなと思いながら、ワンコのシッコに外に出たら、わりに涼しい。
でも家の中は暑いので、明日の朝までノンストップでエアコンを付けて寝ることにします。
家も中から冷やさんと。
鉄の屋根は温まりやすく、冷えやすい。そして夏はなかなか冷めず、冬はなかなか温まらない。

みなさんも 熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね。

ではまた
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