火トレ 2020年07月21日 | Weblog プリケツにぶたれた注射の辺りの痛みも引いたので、8日ぶりに脚トレをやった。その前には、毎日の腹筋メニューを含むロータリーツイスト→バタフライ→プルダウン→サイドレイズ→ダンベルフライ→レッグプレスで、トータル15275kg。レッグプレスだけで10.8tと、やはり脚トレは重量稼げる。MAX重量まで追い込まなかったから、明日ダメージ残る事はないかと。昨日の訪問者数231人は、いつもの5割増しでたまにあ . . . 本文を読む
