会社から貸与されてるノートパソコン・Wi-Fiルーター・ガラケーと自分のスマホとタブレット。何から何まで充電ばっかりで、持ち運びに便利でも、どれがあとどのくらい持つのか？いちいち覚えるのも面倒だし、ちょっと忘れるとイエローゾーンになってしまう。便利なのか不便なのか・・・ . . . 本文を読む
金土で37t近くトレしたから、今日はオフの日にした。
先日受診した健康診断の結果がボロクソで、びっくらこいた(笑)。
まあ、視力・聴力は加齢で仕方ないとして、普段の生活には影響してないし、車の運転はメガネかけてる。
今は増量期間で、プロテインの過剰摂取で尿淡白がオーバーと、体重が標準よりオーバーしているだけ。
腎機能は、検査受けた直前に、食べ過ぎや飲み過ぎで足がむくんでいただけ。
赤血球とヘモ . . . 本文を読む
今日は、昨夜からの夜勤明け→昼寝→買い物→トレ室。中はかなり混んでいて、ケーブルマシンが使えなかったから上半身を諦めて、プルダウン→レッグプレス→ショルダープレス→サイドレイズ→ダンベルフライ→ベンチプレスで、トータル28035kgと自己最高重量記録。ロータリーツイストやったら30tいけたかも。トレ室でバッテリー切れを起こさなかったから、家飲み中に突然心肺停止なるかもしれない。 . . . 本文を読む
朝はいつも通り起きれたものの・・・13時間前のレッグプレスの体力的ダメージがひどく、11時にトレ室inしてもモチベーションが上がらない。そりゃそうだよね？(笑)。そんな中、バタフライからプレスダウン→ケーブルカール→ケーブルクロス→ショルダープレス→ロータリーツイスト→サイドレイズで、トータル8811kgと上半身ノルマの10tには、かなり及ばなかった。夜勤開けは期待できないから、明日は午後か夕方や . . . 本文を読む
以前のように、練習休むと罪悪感にさいなまれる事も少なくなった。「適度な休息が、筋肉の復活に必要」と理解できるようになったから。今日も現場事務所を17時ちょい過ぎに出られたから(台風対策で水木工事中止)、19時15分にトレ室にinできた。明日は19時～と遅番なので、思う存分レッグプレスをやれた。それからサイドレイズ→ショルダープレスで、トータル24113kgと頑張りました。明日はトレして寝てから現場 . . . 本文を読む
カナブンやコガネムシはつまらんからカウントに入れてないので、今年は虫ネタアップ数が少ない。今日は、朝の現場点検で何かが飛んでいるのを見つけたけど、見失い「何だったんだろう？」と仮設の扉を開けようとしたら、フェンスに止まっていたイトトンボを発見→激写。どの種類か調べる時間ありません。悪しからず。 . . . 本文を読む
あっという間の連休最終日、これから天気が悪くなりそう。
昨日は、ベンチプレス大会を運営していたから、早く終わって時間あってもオフの日に充てる。今日は9時25分にトレ室にinしてプルダウンから、プレスダウン→ケーブルカール→ケーブルクロス→バタフライ→ショルダープレス→サイドレイズ→ロータリーツイスト→ダンベルフライ→ベンチプレス→ワンハンドローイングで、トータル12648kgと上半身のみなのに1 . . . 本文を読む