誕生日でも水トレ 2020年07月15日 | Weblog ハッピーバースデー俺(大爆笑)。 まだ次の会社の勤務日まで1ヵ月以上あるから、毎日トレは欠かさない。 下半身はダメージ引きずり過ぎるから、週1にしている。今日は夜に行ったら、室内はかなり混んでいたから、ストレッチを後回しにしてサイドレイズ→バタフライ→ロータリーツイスト→ショルダープレス→クランチ→プレスダウン→ケーブルカールでトータル6509kg。年内は増量期だから、体重が減らないように気を付け . . . 本文を読む
