金トレ 2019年04月12日 | Weblog 季節外れの真冬並みの寒さから解放されて、ちょっとだけホッとしている。朝ガスボッチしてから、9時28分にinした。室内はそんなに混んでいないのに、やりたいマシンが空かない。今日はストレッチをやらずにグルートからいつもの重量・セット数で4080kg→ショルダープレスもいつもの重量・セット数で1344kg→ダンベルフライもいつもの重量・セット数で1632kg→レッグプレスは78～88kg15発1セット・ . . . 本文を読む
