火トレ 2019年04月09日 | Weblog 晴れていても、寒くて北風が強く吹けばテンション上がらない。10時20分にトレ室にinしたら、やはりあまり混んでいない。ストレッチからグルートいつもの重量・セット数で4080kg→レッグプレスは78kg15発2セット・98kg12発2セット・108kg10発2セット・118kg8発2セット・128kg6発2セット・138kg6発2セットで11932kg→ショルダープレス15～27kg8発2セットで1 . . . 本文を読む
