◆とにかく身体が資本です！
・冷え
・飢え
・疲労
上の二つが重なると体調を崩すと言われています。
「冷え」→冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎに注意。被服や暖房器具での体温調整をしっかりと。夏場はクーラーの冷房に注意！
「飢え」→きちんと三食とりましょう。君の場合、一食抜くと、次に食べるときに食べ過ぎたりして、その次が食べられなくなるなどの悪循環になりやすいです。
「疲労」→睡眠は24時前には就寝し、７時間以上の睡眠時間を確保。５時間以下だと免疫力の低下。６時間で免疫力が平常、免疫力を高める（疲労を回復する）には７～８時間の睡眠が最適です。
