栄養に関しては糖質を制限してタンパク質をたくさん摂ることを
お勧めしてきました。
お肉も減らさずしっかり食べて欲しいと思っています。
巷ではお肉が悪者になることがありますね。
肉を食べていると太る、ということ。
結論から言いますと、お肉では太りません。
タンパク質では血糖値が上がらないからです。
血糖値が上がらないといことはインスリンが出ないということです。
太らないためには肥満ホルモンと呼ばれるインスリンが出ない
ようにすることが大切です。
食べると血糖値が上がってインスリンが出てしまうものが太る
原因になるといえます。
それが糖質なのです。
