年末（2023.12.31）

とうとう年末だ・・・

人生初の正月出勤

休みは今日一日だけ😑

明日から四連勤だぁ〜😂

なかなかハードだぜ😅

今朝のニュースで、坂田師匠が亡くなったと出てた

大阪人にとって、坂田師匠は凄い存在なのだ

小さい時、彼のモノマネで人気を得た事がある

得意の"坂田師匠歩き"だ

※コレがなかなか出来ないのだ

関東の"欽ちゃん走り"に匹敵する

なので自慢ではないが、未だにあの歩き方は出来る

そして、いまだに受けるのだ😆

今朝は坂田師匠に「お疲れ様でした」と心の中でつぶやいた

話は変わるが

久しぶりにチャーハン作ってみた

休みの昼はコレが美味い👍

1日だけだが、今日はゆっくりさせて貰った

来年も良い年であります様に🙏

洗車（2023.12.30）

車洗ったよ・・・

年末は皆んなやる事が同じか

車洗おうと思ったら5台待ち

もっと早く来るべきだったな

洗車チケットが半額だったので、2,500で買った

期限は6ヶ月

僕の洗車のペースならいい感じだろう

最初なので、ちょっと奮発してポリマーコートというやつにしてみた

汚れにくかったらいいんだけどな

確かにいつもの倍くらい洗ってくれる

最近、洗車サボってたので反省だ

車は大事な足なので、これからも洗車してあげないとね🚗

Workman（2023.12.27）

自分へのご褒美・・・

毎日忙しいのにクリスマス🤶も正月🎍も無い

だから自分へのご褒美という事で、ワークマン

たまに行って次に買うものを見つけては休みの日に突撃してるけどね😀

今日の標的は、フリースとキャンプ用の防寒に使う物

で買ったのが、コレ

左下がバイク用に使う"レッグウォーマー"

その上がキルティングの帽子

右がフリースだな

３つで¥3,600ーというのもワークマンならでわだ

ワークマンは、この物価高に我々の味方になる

有難い🙏

吉牛（2023.12.26）

何年ぶりだろう・・・

その昔、営業マンだった頃によく行った"吉野家"

思い入れは無いが、今日は晩飯を外で食べるミッションがあったので入ってみた

今の推しはコレみたい

しかし、吉野家は牛丼だろう

という事で牛皿定食（大）にした😀

大といっても大した事なかった

コレはショボいな😅

まあこんなもんだと思い、ビール🍺飲みながら美味しく頂いた

世の中、値上げが止まらないね

皆んな家飲みに、家食べになるのかな

次は最近行ってない"松屋"辺りを攻めてみるか😁

と思いながら、家路に着いた

ドジャース（2023.12.25）

由伸の移籍先が決まった・・・

由伸の移籍先が決まって良かった

オリックスファンとしては、非常に心配したのだ

もう金額が一桁違うからな

メジャーは凄いよ

大谷君は、由伸が入る為にドジャースの資金を確保する為、自らの契約金を分割したとか

いい男だぜ

ドジャースと言えばこの人だ

野茂英雄がメジャー初勝利した時は、みんなで拍手👏したもんだ

来季のドジャースに注目だな🙂

筋トレ（2023.12.22）

金曜日の筋トレ・・・

今朝は大阪でもマイナスの気温

外の仕事は大変さ

しかし、週末夕方の筋トレは有効だ

何しろ華金だから殆ど人が来ない

5年ぶり位に金曜日の夕方に行ってみたら、案の定だ😁

今日も下半身中心

バイク　20分

ウォーク　10分

レッグエクステンション　20kg×10回×3S

Hスクワット 16kg×10回×2S

Tスクワット 12kg×10回×2S×左右

カーフレイズ　30回×4S

チェストプレス　80kg×10回×4S

クロストレーナー　5分

ストレッチして終了

新しいチェストプレスが入荷してたので、取り敢えずやってみたら、ちょっとハマったかも

今日は寒いし、筋トレ終わりに血圧測ってみたけど、普通の血圧

南丹にいる時、血圧高くなったから戻って良かったな

今の健康状態は良好だから、維持しないといけないね

これからも筋トレ💪は続くよ👋

センサーライト（2023.12.21）

これ結構便利・・・

以前からセンサーライトは使っている

これはAmazonで3個¥3,600位の電池、充電両方できるもの

階段の暗い部分に設置している

駐車場にも一つ設置した

最近ダイソーから安くて使い勝手のいい物が出た

人感・明暗センサー　LEDライト

充電のみで使用可能

一つ300円なので、3個買って取り付けてみた

クローゼットが明るくなるのだ

ドア閉めると20秒位で消灯する

寿命は使ってみないと分からないが、まあ便利なもんだ

これは両面テープで貼り付けるタイプだから、電池入れると落ちるのか

だから充電式なのかもな

しかし、コレはお勧めだ😀💡

冬（2023.12.18）

やっとだ・・・

とうとう冬だ

寒く無い冬は無いと思ってたら、急に来た

朝通勤してると車が"びっび"と反応する

0℃だ気を付けろという合図だ

温度の横にある雪マークがそれ

まあ雨☔とか雪❄️降ってないから、路面の氷様が無いけどな

関西の問題は、スタツドレスなんか持ってないという奴が沢山いる事だ

雪降ったら大渋滞になる

まあこの辺は雪殆ど降らないけどね☃️

あとは体調管理だけ

体冷やさない様にしないとね

皆さんもお気を付けください😀

SOU（2023.12.17）

テレマークスキーショップ・・・

多分ここに来たのは、12〜13年ぶり

ボレーのテレマークビンを取り付けて貰った時以来だ

もう山スキー辞めて10年近くになる

腰が元気だったら行きたいと今でも思う

なかなか人生難しいね

しかし、ブルマンは僕のテレマークターンを見て、カッコいい俺もやりたいと言ってくれた

確かに楽しい

去年、ブルマンブーツが破壊したので新規購入だ

俺のもそろそろヤバいかもな😅

中はファットスキーやカンダハーとか、色々置いている

なんかこういうの見ると、久しぶりに熱が入るぜ

という事でブルマンは、現生でお買い上げになられた

新品だから、10年は使えるよ

それまでに上手くなる事を祈るのみだ

さあ、今週はスキーチューンにまた熱を入れてみるとしますかね😀

みどり会（2023.12.17）

今日はニ本立て・・・

旅は道連れ世は情け

というが、男二人連れの買い物も少し悲しい😭

という事でブルマンとインテックスに来た

ロケーションは、まあまあいい

いつものゲートを通って行く

正直、今日の服関連はハズレだ

前回当たり🎯だったからね

という事でブルゾンを😅二つ程購入

65%OFFの合わせて¥5,200-也

まあ会社に着ていく服なら、コレで上等だ

今日は電車も混んで無くて、移動しやすい

また、次は6月

楽しみにお金💰貯めますかね😅

バンテリン（2023.12.15）

時々使う頼もしいヤツ・・・

12月も折り返し地点

なんか日中暖かいから、12月の感じがしない

今年の2月まで南丹にいたから尚更だ

去年は20日過ぎに雪が降ったな

本格的なのは、1月入ってからだね

この辺は今でも15℃以上ある

ちょっと動くと汗が💦出る

先々週、急にギックリ腰になった

日々のケアを怠ったせいだな

マッサージ、ストレッチをサボるとテキメンに翌日調子悪い👎

話は変わるが、いつも使っているバンテリンが切れた

前のフルマラソンの時に買ったから、12年もったことになる😆

そう、コイツだ

適度に痛い時、風呂上がりに塗ると気持ちいいのだ

翌日に疲れを残さないのもケアのうち

これからまた筋トレ💪するので、宜しくだ

筋トレ（2023.12.12）

痛感した・・・

前回筋トレしたのは、いつだったのかも忘れるぐらいしてなかった

ということで、1時間あったので体育館に来てみた

今日は下半身のみを使って体力的なものはどうかを確認してみた

バイク　20分

Hスクワット　10回×12kg×3S

Tスクワット　10回×12kg×左右×3S

レッグエクステンション　10回×20kg×3S

 

レッグプレス　60kg×3S

クロストレーナー　5分

コレがキツかった

結果分かったのは、著しく体力低下しているという事

今日はいい勉強になった💪

来週から再度の挑戦だ😅

冬到来（2023.12.09）

急に冬だ・・・

急に寒くなってきた

朝一番の気温は1℃

今日は完全防備でバイク通勤🏍️😑

アプリでは8℃

今日は暖かいから、何とかなるだろうと思って出た😕

結果、寒いのは足元だけ

明日はスノーブーツでやってみよう

南丹での経験が生きたな

もう周りの景色も紅葉🍁がだいぶ進んだ

皆んなもカラダには気をつけて下され

先週、急に冷えたからギックリ腰になった

注意⚠️が必要です😀

筋弛緩剤（2023.12.03）

痛みは軽くなる・・・

今日試しに筋弛緩剤配合の鎮痛剤というのを飲んでみた

確かに痛みは緩くなる

寝返り打つ時に痛みが軽い

出来れば薬に頼りたく無いのだが、こういう方法もあるのだろう

その昔、台湾🇹🇼出張中に尿道結石になってのたうち回った😩

その時、医師に打たれたのが筋弛緩剤

この時は、腕時計さえ見えなくなった

まだ30歳で老眼状態を経験した

確かに痛みは軽くなったからね

量を間違えると心臓止まって、死んじゃうもんな

明日動けたら儲け物だ

コレばっかりは運なのかな？😆

ギックリ腰（2023.12.02）

やっちまったな・・・

調子がいい時ほど注意しないといけない

昨日調子こいてパレット引き上げた時にキタ

魔女の一撃

😂（ヨーロッパでこういうらしい）

という事で寝たきりである

状態としては、ギックリ腰の70％ぐらいの状態

幸いにも無理をするという概念が無いので、今日アッサリ休んだ

皆んな大変な思いしてるかもな

コレも運命だ

休む時は休む

そういう年齢になったからな

焦ることはしないと決めた

今日は休むのだ😀

話は変わるがオリックスのゴンザレスが残留となった

右マーゴ

※内野手のスイッチヒッターだ

これでまた野球が楽しめる