整備体操だ・・・
テニス終わって、そのまま体育館に直行
筋トレで追い込み、そして昼間のビール🍺だ
あんまりやり過ぎると、また腰を痛めるので、軽くウエートトレ
しかし、土曜の朝は凄い人口密度
知ってる顔ばっかだ
ベンチ プレス 35kg×10回×8S
カーフレイズ 20回×8S
バイク 15分
B7 5分
今日はベンチ中心の整美体操
カラダに喝を入れたよ
さあ、オリンピックイヤーの寝屋川マラソン
やってみるか
今日もテニスが楽しい・・・
今日は振替でYコーチ
なかぬか粋なネェーちゃんだ
相手のレベルに合わせてスピード変えてくる
ガットを張り替えて今日がお初
慣れるのに30分くらいかかったが、いい感じだ
前のガットがヘタってたのが分かる
同年代の方達が頑張ってるので、俺も頑張った
やっぱりテニスは楽しい🎾
気持ちいいぜ・・・
混戦のパリーグ
打線が繋がってる
上手くいけばクライマックスだ
小島が三打点だ
まだまだいけるぞ
勝ちにこだわれオリックス
また応援いくよ
今日はやらない予定だったけど、プチ筋トレ
腹筋 50回×3S
背筋 20回×3S
今日はこれだけ
今日は貸し切り・・・
阪神戦観てると台所事情が苦しいのが読み取れる
オリックスも苦しいけどな
得点圏で打てる打者がいない
これは重症だ
たぶん近本と梅野辺りが打つと機能するんだろな
また来年の雰囲気だ
俺も今日はトレ休み日
帰ってビール飲もっと🍺
雨は嫌だ・・・
今日はスクールの予定だったが、パス
いつ雨に濡れて帰らないといけなくなるか分からない
こういう時、車の生活が懐かしい
今日からゴムバンド使った背筋開始
なかなか背筋に良く効く
プッシュバー 15回×3S
ブルガリアンスクワット 3kg×10回×5S
バーベルカール 3kg×20回×2S
ショルダーバーベル 3kg×20回×3S
腹筋50回×3S
背筋10回×3S
バーベルリスト 80回
ストレッチにて終了
やれる時は全力でやろう
まあほどほどに 
ちょっとずつ慣れてきた・・・
自重トレは毎日手軽にできるのが魅力
プッシュバー 10回×5S
ブルガリアンスクワット 3kg×10回×3S
バーベルカール 3kg×20回×2S
ショルダーバーベル 3kg×20回×2S
バーべルリスト 50回
腹筋 50回×3S
最後はストレッチにて終了
テニスボールは、腰のマッサージ用さ
帰りに鶏肉買ってきた
タンパク質とは言わない
ただ美味いから酒のアテ
やれる時はやろう・・・
書く事で継続するかもな
プッシュバー 10回×3S
腹筋 50回×3S
ブルガリアンスクワット 左右10回×3S×3kg
プチ筋トレは続くよ
期間限定の漫画にハマってる
外見は釣りキチ三平
セリフはケンシロウ
ヤンキーでもないＪＫ
何か楽しい内容だ
けどあと3日で終了
早く読み終えますかね
プチ筋トレ・・・
運動は隔日で入れてるけど、基本毎日動かしてる
軽くてもいい運動出来るからね
今日は、整骨院に行って鍼打ってマッサージして貰った
雨の前になると、腰が重い
ブッシュバー 10回×3S
腹筋 50回×2S
バーベル 3kg×60回
そして柔軟体操
晩御飯前の準備運動？
また明日から雨☔️
湿度が鬱陶しい毎日
美味とはこの事だな・・・
息子にご馳走になった
梅田はLUCUAの叙々苑
金持ってるねぇ〜
シャトーブリアン
こんなの食ったこと無いぞ
なんて柔らかくて美味いのか
タレは3種類
いい味してるよ
ほんでもってハシゴする
帰りはソバ食って帰った
もう食えん
爆食いしてしまった 
ご馳走さま 
カラダが硬い・・・
最近運動は2日に一回
負荷を掛けない様に注意しているが、確実にカラダが硬くなっている
柔軟を正確に毎日しないからかな
特にこの年齢だから、気を使うべきだろうな
ということで、呑む前にやってきた
ここの電気風呂とサウナで明日に備える
日曜日なのに、ユートピアは満員御礼
ここ10年で沢山の銭湯が潰れた
銭湯♨️の経営は難しいんだろうな
自分の時間・・・
駅前でフラフラ
いつもの "どやさ" に来てみた
色んな人生模様を感じる
ホストにのめり込んでる奴
家出して、この地に住み着いた奴
まあ色々だ
さつま揚げを作って貰った
懐かしい味だ
昔、九州出張でよく食べた
飲みふけると色々考える
次の人生のチャンスがあるなら、この国て育ち他の国も沢山見て、人の役に立つ仕事をしたい
今の人生は、俺の望んだ人生じゃないかな
まあ、もう一度初心に帰るとするか
よく飲んでよく食べて、色々話し出来た
これも人生かな
今日はバボラアエロのガットを張り替えた
この前にスクールで使ったら、もうガットの反発力が無くなってたからね
ポリはすぐヘタルと感じる
という事で、長持ちのナイロン 45ポンド
長持ちの意味は、テンションの維持が長いって事
もう一本の方にナイロン45ポンドで張ったら、凄く打感が良かったから、これに落ち着いた
しかし、スクールで貼ると安くても4,500円ぐらいする
この店だと1,000円くらい安い
元々バトミントンのお店だからかな？
加工賃が安いのが魅力だね
筋トレ再開だな・・・
まあ色々あって、筋トレぐらい安い遊びは無いと実感したので、今日から再開した
半年で ¥9,400也
ひと月に5回行けばいい計算だな
まあ適当だけどね
という事で、久しぶりにベンチやったら、全然力入らない
人間って、すぐ弱くなるね
バイク10分
ベンチプレス 35kg×10回×5S
カーフレイズ 20回×5S
バタフライ（後） 30kg×3S
バタフライ（前） 50kg×3S
ベンチマシン 30kg×10回×3S
懸垂 5回×3S
B7 10分
ストレッチにて終了
筋トレライフもいいもんだ 
調子いいね・・・
久しぶりに試合に来た
今日は特別だ
吉田とロメロの連続ホームランを見る事ができた
最高にいい瞬間だ
このまま行くと、クライマックスも夢じゃない
チームの状態はすこるぶるいい
やれば出来る
これは俺にも言える
やるしかない
例え嫌でもな
木曜は久しぶり・・・
皆んな考える事は同じ
週末より、中日の方が混むみたい
今日やったメンバーは、初めての人が多い
けど、なんか今日はヘロヘロ
ストロークもボレーも全然ダメ
審査と研修の疲れかな
さあ後1日頑張るべ💪
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