棚卸し終わったら、やっぱり遅かった
明日は検診だから、風呂入って絞る
まあ健康だから、問題ないけどな
明日の中性脂肪の結果が楽しみだな
棚卸し終わったら、やっぱり遅かった
明日は検診だから、風呂入って絞る
まあ健康だから、問題ないけどな
明日の中性脂肪の結果が楽しみだな
筋トレの後はリラックス・・・
バイクだからビア🍻飲めないのが辛い
最近いい練習が出来てる
継続は力なりだ
ストレッチは風呂でが最高
粉骨砕身
体脂肪減少か？・・・
時々数字だけが先走る
僕は全然満足してないけどな
今日のメニュー
バイク 10分
ベンチマシン た50kg×10×3S
ベンチマシン 60kg×10×2S
懸垂 7回×5S
レッグプレス 50kg×15×3S
カーフレイズ 20回×5S
アームカール 13.5kg×10×3S
スカウトペース 10分
以上終了
今年の関西勢はセパともにダメねぇ・・・
今のオリックスも阪神も打てない
ここに原因があるのは分かってるが、改善まではだいふ時間がかかりそうだね
seoちゃん ビール姫と上手くやってるやん
いつのまにか阪神応援団に吸収されてしまった
10年ぶりぐらいに矢野のユニホーム引っ張りだして着ていった
今日は完封だよ
僕的には85年の江川以来だ
最低やな
まあ阪神にも頑張って欲しいね
負けたのに元気な応援団や
まあええかな
なんか赤が多いね・・・
今日も4人でいいテニスだ
最近球が割と当たる
スポーツは基本と練習あるのみだ
昨日買った靴は凄い
足元から見直せというのはこの事だ
今日の目的は、靴だ・・・
そう最近真面目にテニスやってるから、靴準備しにいった
やっぱりいい靴はそれなりに高い
さあ、テニスでどう出るか？
みーくんと寝屋川を徘徊した・・・
商店街の中に四川料理屋さんが出来てる
たぶん1年くらい前だと思うけど、一回行ってみたかったので、みーくんと食べに行ってきた
この息子ももう30歳だ
高専出てからの付き合いなのでもう10年か
早いもんだな
久しぶりにに中華🥟の感じだ
店のネェさんとちょっと中国語会話した
中国は大連から来てるって言ってた
凄い商売上手だね
そのあと歩いて30秒の王将でギョウザの食べ比べをしてみた
やっぱりギョウザ🥟は、王将かも
価格的にもリーズナブルだしね
最後はバス通りのコンビニ前で飲んだ
バス通りは整備されてから、凄く綺麗になった
居心地いい場所だ
よく飲んでよく食べた
みーくんまたな 👋
またもや加水分解・・・
お気に入りのフットサルシューズが壊れた
まあ10年ぐらい履いてたから、上等か
今日気がついたが、土曜日の日中は女性が多い
頑張ってる人は皆んな綺麗だ
ボディーメイクとは上手く言ったもんだね
バイク 10分
ベンチプレス 40kg×10回×3S
ベンチプレス 35kg×10回×3S
カーフレイズ 20回×6S
懸垂 7回×3S
バタフライ 50kg×10回×3S
スカウトペース 15分
ウォーキング 10分
ストレッチにて終了
明日1日休んで、月曜日は網球だ🎾
何度来てもいいね・・・
台風の後は、空気が澄んで空が綺麗だ
休日の音の花♨️は、比較的空いてる
露天風呂広くて、ゆっくり浸かれる
♨️はイイね
今日はご馳走食べて、エネルギー満タン
この前うどん食ったから、そばにした
カラダのメンテは重要だ
夕方も飲み会🍻
今日は食べることに徹する日かも
今日は筋トレサボり・・・
今週は疲れ溜まって、もう筋トレする気にならん
こういう時は風呂に限る
風呂は明日への活力だ
カラダほぐしてヘロヘロ
今日は早く寝る
オヤスミ
今日はISOの本審査中・・・
案の定遅くなった
そういう時こそ筋トレだ
バイク 10分
ベンチマシン 50kg×10×5S
懸垂 7回×5S
レッグエクステンション 50kg×10×3S
レッグカール 50kg×10×3S
バイク 10分
スカウトペース 10分
ストレッチにて終了
明日は台風だ
皆んな家で静かにネ
アカン 夏バテや・・・
疲れた時は風呂に限る
体揉んで、風呂で柔軟体操
後はチオビタ飲んで、寝るだけや
あああ ヘロヘロ
今日はテルマが来た
やっぱり4人居ないとキツイぜ
最近、連続でテニスしてたから、球が割と当たる
場数やな
オリックスも頑張れ👍
カレープレートは、夏バテ防止
昨晩あんだけ食ったのに、昼になると何故か腹が減る
こう言う時は夏バテ防止にゴマJのカレープレートだ
野菜たっぷりで、バランスがいい
調子に乗って、白ワインを二杯も飲んでしまった
どうぞこれからもよろしくだ
盆休み明け一発目・・・
さすがにいきなりでヘロヘロになった
レジェンドにクローでダブルス三昧
やっぱり打方おかしい
球がちゃんと飛ぶように変えないとダメだ
という事で、次はまた休み明け
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