筋トレ24〜26（2018.06.30）

腰痛とは、一生の付き合いになりそうだ...


180603 筋24 ほぼ一ヶ月筋トレ休んだ

今も運動するの怖いけど、何もせんと腹だけ出てくるからな。

そろそろウォーキングか、サイクリングでも取り入れみようかな



しっかりアップして、軽く終わった

これが大事かもな


180609 筋25 カラダを柔らかく

今日はストレッチをメインに



バイク 20分
ベンチ 35kg×10×5
カーフレイズ 30×6
中間ストレッチ
ラットマシン 70kg×3
アームカール 30kg×3
レッグエクステンション 50kg×3
バイク 20分
ストレッチにて終了

カラダは柔らかくだ



180616 筋26 筋トレは週一で

この歳になると、筋肉は必要ないというのが分かってきた

そうイチローが言うカラダは、常に柔らかくだ

だから、メッチャ軽く

バイク 15分
ベンチマシン 50kg×10×5
カーフレイズ 50×5
レッグエクステンション 50kg×3
ストレッチして終了（念入りにやった）

腹減ったから帰る 🐸


嫁が急に息子のいるカナダ🇨🇦に飛んで行ったので、ジェスロと2人になった

当分筋トレはオヤスミだな

ということで6月は自重トレだけ

また7月から出直しだ

お土産

息子が帰ってきた・・・


お願いしていたお土産が来た


YES‼️
コレを待っていたのだ


トロント・ブルージェイズのキャップ



そして、僕の青春RUSHのＴシャツ



コレで海外から来たメジャー帽子が３つになった

ちょっと一杯（2018.06.27）

疲れてきたら、美味いもん食うみたいな・・・




こういう時に居酒屋はいい

明日、嫁と息子が🇨🇦から帰ってくる

二週間ジェスロと大変やったわ



激辛ウインナー



大好物のセセリ



カンパチの刺身に



レンコンの天ぷら

ちょっと食い過ぎたかもな

今週は長いから蓄えておこっと

大阪北部地震（2018.06.18）

結構揺れたね・・・


朝、コーヒー飲もうと思ったら、いきなり揺れた




工作室がメチャクチャになった





工場現場も同じく




事務所もこんな感じ




ズレた機械も1日がかりで直した


阪神大震災の時よりはマシかも知れないが、ああゆう時はハラハラさせられる
もう地震はゴメンだ
皆んな無事で良かった

うみびや（2018.06.17）

魚の美味しいお店・・・




先ずはサラダ食べる

最近、野菜に飢えてる




カツオのタタキは、塩とダシの二種類が盛り付け
塩が凄い美味い



サイコロ振ると、ハイボールがメガになったり、タダになったりする




初めは5のゾロ目で一杯無料 💪





刺身も豪華だ




もっかいやったら、偶数で半額

今日はついてるね





ちょっと飲み過ぎた

お腹いっぱいになった

ご馳走さま

サンドイッチ（2018.06.17）

サンドイッチ 焼くと更に美味し・・・

サンドイッチは、バターで焼くと更に美味い
休日の幸せだ




野球観戦しながらビール飲んで、サンドイッチ食う幸せ




部屋の掃除もしたら、気分いいね



武田ナイスバッティング

オリックス負けんなよ‼️

テニス10〜11（2018.06.12）

5月はアップ出来なかったけど、2回の網球

腰痛との闘いだった


180604 網12 腰痛てぇ



hideoが結構余裕で動いてるのが悔しい

俺も腰を治さないとダメだ



俺もちゃんと動きたい

腰の体幹トレ始めるか 💪


180618 今日は地震のため中止

大阪にも地震が来るという事を思い知らされた

備えよ常にだ


嫁が犬を置いてカナダ🇨🇦行ってしまったので、身動き取れず
今月は二回だけ

ゴマジェットランチ（2018.06.10）

今日はちょっと☔️模様...

ゴマJで大人様ランチ

栄養価高いな

昨日の筋トレが栄養欲しがってるわ



店の中凄く盛況だ

商売繁昌良かったよ



今日のおすすめは、鶏団子のトマトソース
煮 これが美味かった





取り敢えずご馳走さま


店の中いっぱいになったので、外で食べる





たまには外もいいもんだ

コナズコーヒー（2018.06.09）

今朝もモーニング...

以前から気になってたが、治水公園の近所にコーヒーショップがある

寝屋川ハーフマラソンのコースになっていて、走ってる時にいつか入ってみたいと思っていた



こんな感じのお店

で、モーニングが



凄い豪華で、朝からお腹いっぱいになった

但し、コーヒーはコメダコーヒーの方に分があると思う

お試しあれ


先月からPCでブログ更新出来なくなったので、スマホから更新です。

結構めんどくさい